จริงหรือไม่? "ผู้สูงอายุ" ควร "ดื่มน้ำ" ก่อนนอน ป้องกันเลือดหนืด จนเสียชีวิต "อ.เจษฎ์" มีคำตอบแล้ว ขณะ กรมอนามัย ย้ำ "ผู้สูงอายุ" ควรดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
"อ.เจษฎ์" รศ.ดร.เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์ อาจารย์ประจำภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และนักสื่อสารวิทยาศาสตร์ โพสต์ผ่านเพจเฟซบุ๊ก อ๋อ มันเป็นอย่างนี้นี่เอง by อาจารย์เจษฎ์ กล่าวถึงกรณีที่มีการแชร์ข้อความกัน "สาเหตุที่ ผู้สูงอายุ นอนหลับ แล้วไม่ตื่น เสียชีวิต ( มีการยกตัวอย่าง คุณ "สมบัติ เมทะนี" ) เพราะ ดื่มน้ำ น้อยเกินไป ทำให้เลือดข้นหนืด หัวใจบีบตัวแรงมาก ขาดเลือดไปเลี้ยงหัวใจ จึงเสียชีวิต แนะนำให้ผู้สูงอายุดื่มน้ำก่อนนอน 1 แก้ว เพื่อช่วยการไหลเวียนเลือด" นั้น ซึ่งปกติแล้ว ทางการแพทย์จะเตือนให้ "ผู้สูงอายุ" ควร "ดื่มน้ำ" ไม่น้อยกว่า 8 แก้วต่อวัน เพื่อไม่ให้เกิด ภาวะขาดน้ำ (โดยให้ดื่มบ่อยๆ แต่ดื่มทีละน้อย) แต่หมอไม่ได้แนะนำให้ดื่มก่อนนอน เพราะอาจทำให้ตื่นกลางดึก ส่งผลเสียต่อการนอนไม่หลับได้
จากที่มีการแชร์ว่า "การที่ผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงการปัสสาวะตอนกลางคืนด้วยการไม่ดื่มน้ำ มีส่วนเกี่ยวข้องกับภาวะหัวใจและสมองอุดตัน" มีข้อสรุปว่า "ไม่จริง ไม่ควรแชร์ต่อ"
- นพ.ธนบูรณ์ วรกิจธำรงค์ชัย นายแพทย์ชำนาญการพิเศษ สถาบันประสาทวิทยา ยืนยันว่า การดื่มหรือไม่ "ดื่มน้ำ" ไม่มีผลทำให้เกิดลิ้นหัวใจหรือหลอดเลือดสมองอุดตัน
- ส่วนมาก คนเราจะนอนหลับได้โดยไม่ลุกเข้าห้องน้ำกลางดึก ในขณะที่บางคนอาจจะเข้าห้องน้ำ 1-2 ครั้ง
- ซึ่งหากเข้าห้องน้ำกลางดึกบ่อยกว่า 1-2 ครั้ง ต้องดูว่า "ดื่มน้ำ" มากไปไหม มีโรคประจำตัวไหม โดยเฉพาะเบาหวาน (ในขณะที่คนเป็นความดัน เบาหวาน สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า หรือไขมันในเลือดสูง มีโอกาสที่จะเป็นโรคเส้นเลือดอุดตันมากกว่า)
- การ "ดื่มน้ำ" มีประโยชน์ ควรดื่มให้ได้ 6-8 แก้วต่อวัน แต่ไม่แนะนำให้ "ผู้สูงอายุ" ดื่มก่อนนอน เพราะการตื่นกลางดึกอาจทำให้นอนไม่หลับ
- สัญญาณเตือนว่าอาจจะเป็นโรคหัวใจ ได้แก่ เจ็บหน้าอกด้านซ้าย เจ็บร้าวทะลุหลัง เจ็บแน่น เจ็บเสียด ปวดร้าวไปที่กรามข้างซ้ายหรือร้าวไปแขนซ้าย (แต่ถ้าจุกแน่นแถวลิ้นปี่ อาจจะเป็นโรคกระเพาะ)
- ส่วนที่แชร์ว่า ถ่ายปัสสาวะแล้วเลือดจะหนืดข้นขึ้น อุดตันได้ง่ายนั้น ไม่เป็นความจริง ร่างกายมีกลไกที่จะปรับสมดุลระหว่างนอนอยู่แล้ว ยกเว้นนอนในที่ร้อนมาก คนไข้เสียเหงื่อมาก หรือขาดน้ำก่อนเข้านอน
- ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือสมองอุดตัน สามารถเกิดได้ทุกเวลา ไม่จำเป็นต้องเกิดช่วงตี 5 หรือ 6 โมงเช้า อย่างที่แชร์กัน
- ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า หลักปฏิบัติที่ถูกต้องคือ หมั่นออกกำลังกาย (หากไม่ออกกำลังกาย หัวใจอาจเต้นเร็วเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงมากขึ้น) และกินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทำลายสุขภาพ
ขณะที่ ทาง กรมอนามัย เตือน ผู้สูงอายุ ดื่มน้ำน้อยกว่า 8 แก้วต่อวัน หวั่นเกิดภาวะขาดน้ำ แนะผู้ดูแลใส่ใจกระตุ้นให้ดื่มน้ำทุกชั่วโมง โดยเน้นให้ดื่มทีละน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง
ซึ่งเป็นที่ทราบกันว่า การดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย แต่รู้หรือไม่ว่า หากเราดื่มน้ำน้อย หรือดื่มไม่ถึงวันละ 8 แก้ว โดยเฉพาะในผู้สูงอายุจะส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร
"ผู้สูงอายุที่มีพฤติกรรมดื่มน้ำสะอาดน้อยกว่า 8 แก้วต่อวัน อาจส่งผลต่อสุขภาพ นำมาสู่ภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาการที่แสดงออกถึงภาวะขาดน้ำในผู้สูงอายุคือ ชีพจรเร็วกว่า 120 ครั้งต่อนาที" นพ.อรรถพล แก้วสัมฤทธิ์ รองอธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข อธิบายถึงความสำคัญของการดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว
โดยอธิบายเพิ่มเติมว่า นอกจากนี้ "ผู้สูงอายุ" ที่ขาดน้ำยังเสี่ยงความดันโลหิตต่ำ ขณะเปลี่ยนท่าทำให้วิงเวียนศีรษะ เป็นลมง่าย หมดสติ มีภาวะสับสน เยื่อบุปากแห้ง ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลงมาก แต่มีปริมาณปัสสาวะปกติ เพราะไตไม่สามารถเก็บกักน้ำได้ในภาวะขาดน้ำ ทำให้ปริมาณปัสสาวะในระยะแรกของ ภาวะขาดน้ำ ไม่ลดลง จนกระทั่งเข้าสู่ระยะสุดท้ายทำให้หัวใจล้มเหลวและไตวาย
ทั้งนี้ ภาวะขาดน้ำ ใน "ผู้สูงอายุ" มักพบได้ง่าย เนื่องจากมวลกล้ามเนื้อที่ลดลงทำให้น้ำในร่างกายผู้สูงอายุลดลง การตอบสนองต่อความกระหายน้ำลดลง ทำให้ดื่มน้ำน้อยลง ร่างกายจึงไม่ได้ น้ำ ชดเชย ประกอบกับความเสื่อมของร่างกาย เช่น กลั้นปัสสาวะไม่ได้ สมองเสื่อม ทำให้ดื่มน้ำน้อยลงและไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
"ผู้สูงอายุ กว่าร้อยละ 40 เป็นโรคเรื้อรัง อาทิ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง ซึ่งต้องได้รับยาขับปัสสาวะ ทำให้น้ำในร่างกายน้อยลง และปัญหาช่องปาก ทำให้ไม่อยากกินอาหาร ปัญหาด้านสายตา ทำให้มองเห็นไม่ชัดเจนจึงไม่อยากไปจัดหา น้ำดื่ม และที่สำคัญคือผู้สูงอายุที่มือสั่นหยิบจับหรือกำไม่ได้ จะไม่สามารถดื่มน้ำได้ด้วยตนเอง ผู้ดูแลจึงควรจัดหาน้ำให้ท่านดื่มวันละ 8 แก้ว และกระตุ้นให้ดื่มทุกชั่วโมง โดยให้ดื่มเครื่องดื่มที่ชอบ งดดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานจัด จัดหาแก้วมีหูจับหรือสะดวกในการใช้ หรือให้ดูดจากหลอด และควรให้ "ดื่มน้ำ" ช้าๆ เพื่อป้องกันการสำลัก ส่วนการกินยาและอาหารให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้ว นอกจากนี้ "ผู้สูงอายุ" ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี หากพบโรคควรรับการรักษาอย่างต่อเนื่อง เพื่อลดสาเหตุและปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ"
ติดตาม คมชัดลึก ที่นี่
Facebook : https://www.facebook.com/komchadluek/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCnniqWGq9lOqYd5sGWxVi7w
เช็กรายชื่อศิลปินเข้าชิง "คมชัดลึก ลูกทุ่ง Awards 2565" ใครคือ 6 Candidate กับ 8 สาขา Popular Vote ได้ที่นี่
(https://awards.komchadluek.net/#)
ข่าวที่เกี่ยวข้อง