โฮลเกรนดีกว่า | คมชัดลึก

 โดยเฉพาะการลดคาร์โบไฮเดรต ที่เข้าใจกันว่าสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้นั้น จะยิ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ว คาร์โบไฮเดรต คือ สารอาหารจำเป็นที่จะช่วยรักษาความสมดุลของร่างกาย และช่วยรักษาระดับพลังงานให้คงที่

 ดังนั้นถ้าจะลดน้ำหนักก็ไม่ควรหยุดทานคาร์โบไฮเดรต แต่ลองเปลี่ยนมาทานพวกโฮลเกรนแทนจะดีกว่า เพราะนอกจากจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วนแล้ว ยังมีไฟเบอร์ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายด้วยนะ