เตรียมตัวเตรียมใจ ก่อนเข้าสู่วัยสูงอายุ | คมชัดลึก

 “เราจึงควรมีการเตรียมตัวและเตรียมใจก่อนจะเข้าสู่วัยสูงอายุตั้งแต่แรก ด้านกายภาพ หลักใหญ่ๆ คือ การรับประทาน ต้องรับประทานอาหารให้ได้คุณค่าทางสารอาหารครบ ทั้งโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามินและเกลือแร่ นอกจากนั้น การเคลื่อนไหวหรือการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ควรควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากหรือน้อยเกินไป อีกทั้งควรตรวจร่างกายประจำปี โดยผู้ที่มีอายุ 20 ขึ้นไป ควรตรวจร่างกายทุก 5 ปี และเมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไปแล้วควรตรวจร่างกายอย่างน้อยปีละครั้ง ถ้าเราสร้างระบบป้องกันไว้ตั้งแต่อายุยังน้อยโอกาสที่จะเป็นโรคต่างๆ แม้ว่าจะสูงวัยขึ้นโอกาสเสี่ยงก็น้อยลง แต่ในขณะเดียวกัน ถ้าในช่วงอ่อนวัยแล้วไม่ได้ดูแลตัวเอง มีปัญหาแล้วไม่ได้มีการควบคุม โอกาสที่จะเป็นโรคต่างๆ เมื่ออายุสูงขึ้นย่อมมีมากขึ้น

 ด้านจิตใจ ต้องเตรียมรับมือและยอมรับกับความเสื่อมทั้งหลายของร่างกาย หมั่นทำจิตใจให้เบิกบาน สิ่งสำคัญที่จะช่วยส่งเสริมให้สุขภาพจิตใจของผู้สูงอายุแข็งแรง คือ การได้รับการดูแลเอาใจใส่จากบุคคลรอบข้าง โดยเฉพาะคนในครอบครัว บุตรหลานควรมีเวลาดูแลผู้สูงอายุในบ้านบ้าง เพื่อสร้างขวัญและกำลังใจ ให้ท่านเป็นผู้สูงวัยอย่างมีคุณภาพ" คุณหมอ ให้ความรู้

 รับมือกับช่วงสูงวัย ทั้งกายและใจ อย่างถูกวิธี เท่านี้ เมืองไทยของเราก็จะมีแต่ผู้สูงวัยที่มีคุณภาพ การไม่เสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ย่อมต้องดีกว่าการรักษาอย่างแน่นอน อย่าลืมดูแลผู้สูงอายุในบ้าน เพื่อให้ท่านมีสุขภาพและกำลังใจที่ดีด้วย !!!