ภาวะนิ้วสะดุดหรือนิ้วล็อก | คมชัดลึก

อาการ 
 เริ่มแรกจะตึงนิ้วมือ ปวด และบวมบริเวณมือ กำนิ้วมือไม่สะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงหลังจากตื่นนอน ถ้าอาการเป็นนานขึ้นจนรอกแข็งตัว จะเกิดการสะดุด หรือล็อกของนิ้วมือ เวลากำและเหยียดนิ้วมือ
การปฏิบัติตัว
 1.ลดการใช้งานของเส้นเอ็นด้านงอนิ้วมือ โดยการหลีกเลี่ยงการกำมือหรือกำของต่างๆ
 2.ดัดนิ้วมือที่มีปัญหาและนิ้วใกล้เคียงให้แอ่นไปด้านหลังมือเป็นระยะ เพื่อให้เอ็นด้านงอยืดตัวดีขึ้น
 3.ไม่ควรออกกำลังนิ้วมือ หรือบริหารนิ้วมือโดยการกำและแบ เพราะจะทำให้เอ็นงอนิ้วมือเสียดสีกับรอกมากขึ้น
 4.ถ้าปวดนิ้วมือหลังตื่นนอน ควรใช้มือด้านตรงข้ามดัดนิ้วที่ปวดให้แอ่นเป็นระยะ (เหมือนข้อ 2)
ข้อควรระวัง และการป้องกัน
 - ไม่หิ้วของหนัก ถ้าจำเป็นต้องใช้ผ้าขนหนูรอง และหิ้วให้น้ำหนักตกที่ฝ่ามือ แทนที่จะให้น้ำหนักตกที่ข้อนิ้วมือ หรือใช้วิธีการอุ้มประคอง ลดการรับน้ำหนักที่นิ้วมือ
 - ไม่ควรบิด ซักผ้า ด้วยมือเปล่า จำนวนมากๆ และซ้ำบ่อยๆ ควรซักด้วยเครื่องซักผ้า และไม่ควรบิดผ้าให้แห้งสนิท เพราะจะยึดปลอกหุ้มเอ็นจนคราก และเป็นจุดเริ่มของโรคนิ้วล็อก
 - นักกอล์ฟที่ต้องตีแรง ตีไกลควรใส่ถุงมือ หรือใช้ผ้าสักหลาดหุ้มด้ามจับให้หนาและนุ่มขึ้นเพื่อลดแรงปะทะ ไม่ควรไดรฟ์กอล์ฟเป็นเวลาต่อเนื่องนานๆ
 - การใช้เครื่องมือทุนแรง เช่น ไขควง เลื่อย ค้อน ฯลฯ ควรใส่ถุงมือ หรือห่อหุ้มด้ามจับให้ใหญ่ และนุ่ม
 - ชาวสวน ควรใส่ถุงมือ เพื่อลดการบดของปลอกเอ็นกับเส้นเอ็น ห้ามใช้มือเปล่าหิ้วถังน้ำหนักๆ เป็นประจำ ควรต่อสายยาง แทนการหิ้วถังน้ำ
 - คนที่ยกของหนักๆ เป็นประจำ เช่น คนส่งน้ำขวด ถังแก๊ส แม่ครัวพ่อครัว ควรหลีกเลี่ยงการยกมือเปล่า ควรมีผ้ารองจับขณะยก และใช้เครื่องทุ่นแรง เช่น รถเข็น รถลากแทน
 - หากจำเป็นต้องทำงานที่ต้องใช้มือกำ หยิบ บีบ เครื่องมือ เป็นเวลานานๆ ควรใช้เครื่องทุ่นแรง เช่นใช้ผ้าห่อที่จับ ให้ใหญ่และนุ่ม เช่น ใช้ผ้าห่อด้ามจับตะหลิว ในอาชีพแม่ครัว
 - งานบางอย่างต้องใช้เวลาทำงานนานต่อเนื่อง ทำให้มือเมื่อยล้า หรือระบม ควรพักมือเป็นระยะๆ เช่น ทำ 45 นาที ควรจะพักมือไปทำภารกิจอื่นสัก 10 นาที เป็นต้น
โรงพยาบาลเซ็นทรัลเยนเนอรัล
โทร.0-2552-8777