ศุกร์กับเซ็กส์ - ช่วยตนเองแล้วก้นย้อย | คมชัดลึก

ตอบ
 งานวิจัยพบว่าคนส่วนใหญ่ ร้อยละ 75-95 เคยช่วยตนเอง แม้กระนั้นยังมีความเชื่อมากมายที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการช่วยตนเอง เช่น ช่วยตนเองทำให้ตามัว, เป็นสิว, ทำให้มีลูกยาก, ขี้หลงขี้ลืม, กลายเป็นบ้า, ทำให้สุขภาพเสื่อม, คนดูจากก้นก็รู้ว่าช่วยตนเอง, ช่วยตนเองแล้วทำให้ ก้นเล็ก ก้นใหญ่ ก้นตึง ก้นห้อยย้อย ฯลฯ

 ความเป็นจริงก็คือ การช่วยตนเองคือการลดความเครียดจากความต้องการทางเพศที่เกิดตามธรรมชาติ แม้แต่เด็กๆ ก็รู้จักช่วยตนเอง การช่วยตนเอง ไม่มีผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ ไม่ทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงจนมองรู้ การช่วยตนเองไม่มีโทษ หากการช่วยตนเองนั้นไม่ทำให้หมกมุ่นจนเสียงานเสียการ ไม่ทำตนเองรุนแรงจนบาดเจ็บ และระมัดระวังความสะอาด

 ข้อดีของการช่วยตนเอง ทำให้คุณรู้จักสรีระของตนเอง รู้จักจุดเร้าที่ไวต่อความรู้สึกในร่างกาย ทำให้ป้องกันการเสียตัวก่อนวัยอันควร ป้องกันการล่วงละเมิดทางเพศผู้อื่น และมีความสุขสมมากขึ้นเมื่อมีเพศสัมพันธ์

 สรีระที่เปลี่ยนแปลงไปไม่เกี่ยวข้องกับการช่วยตนเอง แต่มักขึ้นอยู่กับปัจจัยเหล่านี้ค่ะ
 1.อาหาร หากกินอาหารไขมันสูง ไขมันอาจไปสะสมตามหน้าท้อง ตะโพก ต้นขา
 2.น้ำหนัก น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ส่วนใหญ่มักเกิดการสะสมไขมันตรงบริเวณกลางตัว และต้นขา

 3.อายุ อายุที่มากขึ้น ทำให้มีหน้าท้อง ตะโพกออก ทั้งเพราะการเผาผลาญอาหารที่ลดลง การเคลื่อนไหวน้อยลง

 4.การออกกำลังกาย ส่วนใหญ่จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับ หากไม่ควบคุมอาหารด้วย การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่สามารถลดคงวามอ้วนอย่างได้ผล

 5.วิถีชีวิต เช่น คนที่ต้องนั่งนานๆ เป็นประจำ ตะโพกจะใหญ่ขึ้น คนที่ต้องยืนเขย่งเป็นประจำ มักจะมีเส้นเลือดขอด ทำให้น่องใหญ่ขึ้น ฯลฯ

 ดังนั้นอยากให้สุขภาพแข็งแรงและหุ่นดี ควรดูแลเรื่องอาหาร กินครบห้าหมู่ ไม่รับประทานอาหารไขมันสูง รับประทานอาหารที่มีกากใย เช่นผักผลไม้เป็นประจำ ระวังไม่ให้ท้องผูก และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันละอย่างน้อยสามสิบนาที อย่างน้อยสี่วันต่อสัปดาห์ค่ะ

"พญ.ชัญวลี ศรีสุโข"
([email protected] <mailto:[email protected]>)