เหล่าคนดังแนะวิธี "รัก" สุขภาพ | คมชัดลึก

 เริ่มที่ "เอมี่" รพีพร วงศ์ทองคำ แนะนำวิธีดูแลสุขภาพว่า อย่าขี้เกียจและอย่ามีข้ออ้างในการออกกำลังกาย ส่วนวิธีดูแลสุขภาพของเมื่อก่อนทำงานเยอะไม่มีเวลาดูแลเท่าไหร่ บางทีเราเครียดโดยไม่รู้ตัวเลยปรึกษาแพทย์ คุณหมอให้ทานวิตามินตอนเช้าที่ช่วยให้สดชื่นและดูแลเรื่องความอ้วน ส่วนตอนเย็นก็ทานเพื่อให้หลับง่ายขึ้น ชีวิตก็เลยดีขึ้น เคยเป็นไทรอยด์ก็หาย ตอนนี้ก็หันมาดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น ออกกำลังกายมากๆ จะมีหนึ่งวันเป็นวันบิวตี้เดย์ของตัวเอง เอาไว้คอยออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน ทำสปา หรือนวดหน้า แล้วแต่โอกาส นอกจากนี้ก็จะมีตรวจร่างกายเป็นประจำแต่ไม่เจอปัญหาอะไรน่าเป็นห่วง เนื่องจากคุณพ่อเสียด้วยโรคมะเร็งเลยกลัวเป็นมะเร็งปากมดลูกเลยชอบไปตรวจ

 ส่วนพิธีกรสาวสวยและเก่ง "จูน" สาวิตรี โรจนพฤกษ์ บอกว่า เป็นคนนอนดึกแล้วก็ติดว่าตื่น 9 โมง 10 โมงก็ได้ แต่เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะร่างกายจะมีนาฬิกาชีวิต พอปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยนอนก่อนเที่ยงคืนอาการก็ดีขึ้น จากที่เคยเจ็บคอบ่อยๆ และสิวขึ้นก็ไม่ค่อยเป็นแล้ว คนในครอบครัวเป็นเบาหวานกันเกือบหมดไล่มาตั้งแต่ปู่ย่าตายาย แต่คุณแม่ไม่เป็น เลยกลัวว่าตัวเองจะเป็นเพราะโรคนี้พันธุกรรมก็มีส่วนสำคัญเหมือนกัน ปกติแล้วตรวจร่างกายปีละครั้งไม่มีความผิดปกติอะไร แต่จะมีความกังวลเรื่องกระดูก เพราะเคยขาหักแล้วไม่ได้ผ่าตัด ตอนเช้าจะมีอาการเสียวบ้าง ไม่ค่อยมีโอกาสไปทำกายภาพบำบัดสักเท่าไหร่เลยกังวลจุดนี้มาก คุณหมอแนะนำว่าให้ห่างจากรองเท้าส้นสูง แต่ทำงานต้องใส่ตลอดอยู่แล้วจึงหลีกเลี่ยงไม่ค่อยได้ แต่พยายามใส่น้อยลงคือใส่แค่ตอนเป็นพิธีกร

 "การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่ายที่ทุกคนรู้อยู่แล้ว แต่ทำยากเหลือเกิน เช่น นอนเร็วๆ ดื่มน้ำเยอะๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายเป็นประจำ ขอให้ทำให้ได้แค่นี้ก่อนสุขภาพก็จะดีขึ้น" พิธีการคนเก่ง แนะ
 
 ปิดท้ายที่คุณแม่ยังสาว "เอ๋" กัญญารัตน์ พลาดิศัย บอกว่า ส่วนตัวยึดหลัก You Are What You Eat ทานอะไรก็เป็นอย่างนั้น เช่น ถ้าเราไม่ทานหมูสามชั้นเราก็จะไม่เป็นหมูสามชั้น เป็นต้น แต่ก็ไม่ได้ยึดมากเกินไป ของหวานทานได้บ้าง แต่ตอนนี้อายุก็เพิ่มขึ้นการป้องกันจึงดีกว่าการรักษาเมื่อเป็นโรคแล้ว พยายามหากิจกรรมอะไรที่ชอบและได้ออกกำลัง เช่น เรียนเต้นรำนี่จะชอบมาก กิจกรรมที่ทำกับลูกก็เยอะ เราจึงได้ออกกำลังตลอดเวลา