ท่าทางป้องปวดหลัง (1) | คมชัดลึก

 เริ่มจากท่าที่เหมาะสมในชีวิตประจำวัน  ท่ายืน ต้องแขม่วท้อง อกผายไหล่ผึ่ง เอวตรง ให้แอ่นน้อยที่สุด การหอไหล่ พุงยื่น จะทำให้ปวดหลังได้

 และหากต้องยืนนานๆ ควรมีที่พักเท้าด้วย ส่วน ท่านั่ง ควรนั่งสันหลังตรงพิงพนักเก้าอี้ โดยเก้าอี้ควรมีความสูงพอดี มีที่พักแขนไม่นั่งห่างจากโต๊ะจนเกินไป เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานมาก ท่านั่งที่เหมาะสมที่สุด ควรเอียง 60 องศาจากแนวตั้ง มีส่วนหนุนหลังมีที่วางแขนที่ทำจากวัสดุนุ่มแต่แน่น ใครที่ยังยืนและนั่งผิดท่าอยู่เปลี่ยนซะนะ