ข้อเข่าแข็งแรง | คมชัดลึก

การเลือกชนิดของกีฬา ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคล ที่สำคัญคือความพร้อมของสภาพร่างกาย
 เทนนิสเป็นอีกกีฬาหนึ่งที่ได้รับความนิยม สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย โดยไม่จำกัดอายุ เป็นกีฬาที่ค่อนข้างปลอดภัย แต่อาจทำให้บาดเจ็บได้ เนื่องจากมีการวิ่ง การเปลี่ยนทิศทาง การหยุดกะทันหัน การบาดเจ็บมีได้ตั้งแต่บาดแผลถลอก ฟกช้ำ เส้นเอ็นฉีกขาด ไปจนถึงกระดูกหัก
 การป้องกันบาดเจ็บทำได้โดยการฟิตซ้อมให้ร่างกายแข็งแรง เรียนรู้เทคนิคและฝึกซ้อมให้มีทักษะที่ถูกต้อง การเตรียมยืดกล้ามเนื้อและอบอุ่นร่างกายทั้งก่อนละหลังเล่นกีฬา
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นทำได้โดยหลักการ "RICE"
     Rest พักหรือหยุดเล่นทันที เพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น
     Ice ประคบเย็นให้เส้นเลือดหดตัว เพื่อลดอาการบวมและการเจ็บปวด
     Compression การกดหรือการพันบริเวณที่บาดเจ็บเพื่อลดบวม
     Elevation โดยยกส่วนที่บาดเจ็บให้สูงกว่าหัวใจลดลงการคลั่งของเลือดและอาการบวมยุบลง
 อวัยวะที่มักได้รับบาดเจ็บและเป็นปัญหาทำให้ต้องมาพบแพทย์บ่อยๆ คือข้อเข่า ซึ่งการบาดเจ็บมีได้ตั้งแต่แผลถลอก ฟกช้ำ กล้ามเนื้อฉีกขาด เส้นเอ็นข้อเข่า หมอนรองกระดูก กระดูกอ่อน และเยื่อหุ้มข้อฉีกขาด สะบ้าหรือข้อเข่าเคลื่อนหลุด
การรักษา
 ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการบาดเจ็บ กรณีที่บาดเจ็บไม่มากให้ปฐมพยาบาลโดยใช้หลัก “RICE” หากอาการบาดเจ็บไม่หายภายใน 2-3 วัน ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดและทำการรักษาที่ถูกต้องต่อไป
 กรณีบาดเจ็บไม่มาก จะให้การรักษาโดยการใช้ยารับประทาน เช่น ยาแก้ปวด ยาต้านอักเสบ หรือใช้ยาทาเฉพาะที่ บางกรณีมีการฉีกขาดของเส้นเอ็นหรือแตก หัก ร้าวของกระดูก อาจทำการรักษาโดยการใส่เฝือก ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องรักษาโดยการผ่าตัด เช่น การฉีกขาดของเส้นเอ็น หมอนรองกระดูก กระดูกอ่อน การรักษาในปัจจุบันสามารถทำการผ่าตัดโดยผ่านกล้อง เย็บแผลเล็กแต่เจ็บน้อย
ข้อดีของการผ่าตัดผ่านกล้อง 
 แผลเล็ก ไม่ทำลายเนื้อเยื่อข้างเคียง เจ็บน้อย ภาวะแทรกซ้อนต่ำ ระยะเวลาพักในโรงพยาบาลสั้นลง กลับคืนสู่กิจกรรมปกติได้เร็วขึ้น
 สำหรับกรณีที่กระดูกหักแบบเคลื่อน หรือกระดูกหักเข้าไปในข้อ มีความจำเป็นต้องทำการรักษาโดยการผ่าตัดยึดกระดูกที่หักด้วยเหล็ก ซึ่งในปัจจุบันมีการพัฒนาในส่วนของวัสดุ และดีไซน์ ของโลหะ และเทคนิคการผ่าตัด “MIPO technique” (Minimally invasive plate osteosynthesis) ทำให้สามารถทำผ่าตัดโดยมีแผลเล็ก และไม่จำเป็นต้องเปิดเนื้อเยื่อบริเวณที่กระดูกหัก ทำให้กระดูกสามารถเชื่อมต่อได้เร็วกว่าการผ่าตัดโดยวิธีปกติ
 การเล่นกีฬาเป็นการพักผ่อนที่ให้ประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกาย ทำให้สามารถใช้ชีวิตในสังคมที่เคร่งเครียดได้อย่างมีความสุข และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น “การเรียนรู้เทคนิคการเล่นกีฬาอย่างถูกวิธี นับเป็นหนึ่งวิธีที่สามารถป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้อย่างปลอดภัย"
โรงพยาบาลสมิติเวช
โทร.0-2711-8181