โรคหัวใจและหลอดเลือด | คมชัดลึก

ตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ และถ้ามีโรคภัยไข้เจ็บ ก็ต้องติดตามการรักษาเป็นประจำ จะส่งเสริมให้โรคหัวใจและหลอดเลือดเกิดช้าขึ้น หรืออาจจะไม่เกิดเลย
 อายุที่มากขึ้น ใช่ว่าจะมีแต่โรคหัวใจเท่านั้นที่เข้ามาเยือน ปัญหาหลายชนิดที่เกิดขึ้นพร้อมกับวัยที่เปลี่ยนไป ไม่ใช่แต่โรคภัยไข้เจ็บเท่านั้น ถ้าไม่มีการเตรียมพร้อมต่อสังขารที่เปลี่ยนไปแล้ว อันตรายก็อาจจะมาถึงตัว บางครั้งอันตรายนั้น อาจจะมากกว่า หรือมีผลต่อคุณภาพชีวิตมากกว่าโรคหัวใจ
ความผิดปกติที่มีส่วนทำให้เกิดการหกล้มของผู้สูงอายุ เกิดจากหลายระบบ เช่น
 - ระบบตา อาทิ สายตาผิดปกติ ปรับการมองเห็นได้ไม่ดี ป้องกันได้โดยจัดสิ่งแวดล้อมที่บ้านให้เหมาะสม เช่น แสงสว่าง
 - ระบบประสาทและการทรงตัว การรับรู้ความรู้สึกและการตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ ลดลง การทำงานของสมองลดลง สูญเสียการทรงตัว
 - กล้ามเนื้อและกระดูก กล้ามเนื้อลีบเล็กและติดยึด กระดูกบางและเสื่อม ป้องกันโดยการออกกำลังกาย ควรเลือกใช้เครื่องช่วยเดินที่เหมาะสม
 - หัวใจและหลอดเลือด เวียนศีรษะ โดยเฉพาะเมื่อมีการเปลี่ยนท่าทางซึ่งอาจป้องกันโดยปรับท่าทางในการดำรงชีวิตประจำวันให้เหมาะสม, ใส่ถุงน่องพิเศษ
 - การเดิน เปลี่ยนไปเนื่องจากหลายสาเหตุดังกล่าวข้างต้น ทำให้เดินไม่มั่นคง เดินก้าวสั้น ยกเท้าพ้นพื้นได้ไม่มากเรื่องนี้ต้องฝึกออกกำลังกาย ฝึกเดิน
 - ยาที่รับประทาน ยาหลายชนิดอาจจะมีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ความรู้สึกตัวและการทรงตัว ถ้าเป็นเช่นนี้ต้องพบแพทย์
การออกกำลังกายสม่ำเสมอ สำหรับผู้สูงวัย
 - การออกกำลังกายเพื่อยึดคลายกล้ามเนื้อ  ตัวอย่างการออกกำลังกายประเภทนี้คือ  การรำมวยจีน หรือโยคะนั่นเอง
 - การออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการฝึกการทรงตัวตัวอย่างก็คือ การยกน้ำหนักเบาๆ และท่าบริหารบางท่าที่เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
 - การออกกำลังกายเพื่อความทนทาน เป็นการออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพร่างกายและหัวใจแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งก็ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การเดิน ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน
 นอกจากนี้  การศึกษาวิจัยพบว่า ผู้สูงอายุที่แอ็กทีฟอยู่สม่ำเสมอโอกาสที่จะล้มก็ลดลง แต่ว่าต้องให้ถูกหลักด้วย ดังนั้น ถึงแม้หัวใจจะแข็งแรงก็ยังไม่พอ กล้ามเนื้อและการทรงตัวต้องดีด้วยครับ ไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้หัวใจของผู้ใกล้ชิดหรือตนเองหล่นไปอยู่ผิดที่ได้ 
โรงพยาบาลพญาไท
โทร.1772