สุขภาพดีปีกระต่าย ช่วยหารูปกระต่ายตกแต่งด้วยคร้า | คมชัดลึก

  เพื่อให้ทันกับการพัฒนาอย่างรวดเร็วทางเทคโนโลยีและความเจริญทางวัตถุของสังคม ทุกคนต่างทำงานอย่างหามรุ่งหามค่ำ ใช้ “ความแข็งแรงในวัยหนุ่มสาว แลกกับเงิน” จนทำให้ "ชี่ตับอั้น" การทำงานของอวัยวะภายในสับสน พาให้เกิดอาการปวด วิงเวียนศีรษะ นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูงและเบาหวานตามมา พอความเสื่อมของร่างกายมาตามวัย โรคต่างๆ จึงรุมเร้า และรุนแรงมากขึ้น ถึงตอนนี้เงินที่หามาได้ด้วยความเหนื่อยยาก ต้องนำมาใช้จ่ายเพื่อแลกสุขภาพที่แข็งแรงคืน บางครั้งแลกได้บ้าง ไม่ได้บ้าง

 หากไม่ต้องการเป็นเช่นนี้ ต้องใส่ใจดูแลสุขภาพตนเอง การจะห้ามไม่ให้ทำงานหนักหรือไม่ให้เครียดคงเป็นไปได้ยาก ขอเพียงจัดการบริหารสองสิ่งที่ขัดแย้งกันและอยู่คู่กันนี้ให้ดี เช่น ความตึงกับความหย่อน ความเครียดกับการผ่อนคลาย การทำงานและการพักผ่อน โรคต่างๆ จะห่างไกลได้เอง

 การใช้ชีวิตท่ามกลางเครื่องปรับอากาศที่หนาวเย็นทั้งปี อยู่บ้านอนห้องแอร์ บนรถมีแอร์ ทำงานในห้องแอร์ รูขนปิดอยู่ตลอด "พลังชี่" ในร่างกายไม่อาจแลกเปลี่ยนกับชี่ธรรมชาติภายนอก ปอดจึงอ่อนแอ ก่อให้เกิดภูมิต้านทานต่ำ เป็นภูมิแพ้ ไซนัส หอบหืด ผิวแห้ง ปวดประจำเดือน กลัวหนาวมาก ขณะเดียวกันรู้สึกร้อนระอุภายใน เจ็บคอ เป็นต้น

 ตั้งแต่โทมัส แอลวา เอดิสันผลิตหลอดไฟฟ้าได้ ผู้คนอยู่กับแสงสว่างจากไฟฟ้ามากกว่าความมืด พอมืดกดสวิตช์ปั๊บไฟฟ้าสว่างไสว กว่าจะปิดไฟเข้านอนก็เลย 2 ยามแล้ว ร่างกายจึงได้ "หยิน" จากความมืดน้อย อีกอย่างสมัยนี้นอนดึกตื่นสาย อย่าว่าแต่ไม่ได้ตากแดดเลย แม้แสงแดดในยามเช้ายังไม่เคยเห็นเลย ร่างกายรับ "หยาง" จากแสงแดดน้อยลงไปทุกที จึงขาดวิตามินดีมาช่วยดูดซึมแคลเซี่ยม ถ้าไม่อยากเป็นเช่นนี้ ต้องได้รับแสงแดดเพิ่มความอบอุ่นแก่ร่างกาย แดดยามเช้ามีประโยชน์ดี ใน 1 วันควรมีเวลาที่ไม่ต้องอยู่ในห้องแอร์บ้าง พร้อมกับออกกำลังกายให้รูขนเปิดระบายเหงื่อ ร่างกายจะได้แข็งแรง

 วัฒนธรรมอาหารการกินที่หลากหลาย ล้นเหลือ สร้างปัญหาสุขภาพให้แก่ผู้คนในวงกว้าง จนน้ำหนักเพิ่มขึ้น จากนั้นต้องเสี่ยงชีวิตหายามาลดความอ้วน หาสิ่งมารัดปรับรูปร่างให้เพรียวบาง จนเลือดลมเดินไม่ดี ทำให้ชี่เลือดไม่พอ หรือกินอาหารกล่องสำเร็จ กินน้ำแข็ง น้ำปั่น ไอศกรีมเป็นประจำ ทำให้กระเพาะลำไส้เย็น นานวันกลายเป็นโรคกระเพาะ โรคกรดไหลย้อน เป็นต้น หากไม่อยากป่วยต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเสียใหม่ให้ถูกต้อง

 โรคจากการนอนดึก กลางคืนต้องหลับนอนพักผ่อนเพื่อสร้างพลังหยางให้มีเรี่ยวแรงในวันรุ่งขึ้น คนที่ไม่นอนกลางคืนไม่ว่าจะเกิดจากอาชีพการงาน หรือการเที่ยวเตร่ หรือนอนไม่หลับ ล้วนทำให้ตับทำงานสับสน นานวันไปกลายเป็นความร้อนดันขึ้นบน โรคตับอักเสบ โรคมะเร็งตับ โรคเนื้องอกในเต้านม ในมดลูก ในรังไข่ มะเร็งในลำไส้เข้าแถวตามมา หากไม่อยากเป็นโรคเหล่านี้ นอกจากไม่ต้องเครียดแล้วยังไม่ควรนอนดึกต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน

 แม้จะไม่ใช่นักพยากรณ์แต่มีความรู้สึกว่า "เจ้ากระต่ายน้อย" เป็นสัตว์ที่น่าเอาอย่าง ทั้งความสดใส น่ารัก อ่อนโยน ปราดเปรียว หากในชีวิตประจำวันเราเป็นคนร่าเริงแจ่มใส น่ารัก อ่อนโยน ใครอยู่ใกล้รู้สึกสบายใจ อบอุ่น ถ้าทำได้เช่นนี้จะเป็นคนที่สุขภาพจิตดี การงานดี เพื่อนฝูงมาก จิตใจสดชื่นแจ่มใส ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงจะตามมาเอง

 ส่วนที่ไม่ควรเอาเยี่ยงกระต่าย เช่น เป็นกระต่ายหมายจันทร์ หมายปองสิ่งที่สูงเกินเอื้อม ในชีวิตจริงทุกคนต้องมีความฝัน จึงจะมีเป้าหมายและพลังในการมุ่งมั่นไปให้ถึง แต่หากวางเป้าหมายไว้สูงเกินไป กลายเป็นการตีกรอบ สร้างความเครียดและกดดันให้กับตนเอง จึงควรตั้งอยู่ในความพอเพียง ความพอดี พอใจในสิ่งที่เรามี  ไม่เอาเยี่ยง กระต่ายขาเดียว ที่ยืนกราน ไม่ยอมรับความเห็นของผู้อื่น ควรรับฟังความคิดเห็นที่แตกต่าง น้ำครึ่งแก้วจึงจะรับน้ำใหม่เพิ่มเติมเข้าไปได้

 ไม่เอาเยี่ยง กระต่ายตื่นตูม ที่พอมีเหตุการณ์อะไรแสดงอาการตกอกตกใจโดยไม่ทันพิจารณาให้ถ่องแท้ ก่อนตัดสินอะไรลงไป จึงจะหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในการทำงานได้ ไม่เอาเยี่ยง กระต่ายกับเต่า นิทานปรัมปราที่แฝงข้อคิดเรื่องของความประมาท การทำงานหรือการใช้ชีวิตที่ประมาทเช่นนี้ไม่ควรเอาเยี่ยงอย่าง

 สุดท้าย ขออวยพรให้ผู้อ่านทุกท่านผ่านพ้นปีกระต่ายน้อยด้วย “จิตใจที่เข้มแข็งสดในภายในร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง”

"หมอไพร"