บำเรอผิวให้อ่อนเยาว์ (5)
Play
24 ก.ย. 2553
5 สัปดาห์ผ่านไปสาวๆ อาจจะเริ่มรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ภายในร่างกาย งั้นมาต่อกันที่ สัปดาห์ที่ 6 กันเลย สัปดาห์นี้เราจะเน้นการเติมวิตามินผิวเลี่ยงการดื่มกาแฟและสูบบุหรี่ แต่ถ้าชอบดื่มชาควรเป็นชาเขียวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ส่วน สัปดาห์ที่ 7 ต้องใส่ใจกับการหลับพักผ่อนเป็นพิเศษ สร้างบรรยากาศการนอนในห้องให้เงียบสงบเพื่อจะได้นอนหลับสนิท และ สัปดาห์สุดท้าย ควรจะออกกำลังกาย นั่งสมาธิ ฝึกหายใจ เพียงเท่านี้ทั้งสุขภาพร่างกาย สุขภาพผิว รวมทั้งสุขภาพจิตใจ ก็พร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใสแล้วล่ะ