บำเรอผิวให้อ่อนเยาว์ (4) | คมชัดลึก

 และทุกครั้งที่หายใจออก ให้รู้สึกว่าผลักดันความเครียดออกมาด้วยจนหมด เหลือไว้แต่ความรู้สึกโล่งสบายเท่านั้น ซึ่งควรทำครั้ละ 40 ครั้ง โดยไม่จำเป็นต้องทำติดต่อกันในคราวเดียว อาจจะยากไปสักนิด แต่ต้องพยายามนะคะเพื่อความงามจากภายในสู่ภายนอก