บำเรอผิวให้อ่อนเยาว์ (3)
Play
22 ก.ย. 2553
มาถึง สัปดาห์ที่ 3 กันบ้าง สัปดาห์นี้เราจะเน้นการออกกำลังกายให้สมองสดใส หรือพร้อมใช้งานอยู่เสมอ โดยการทำแบบทดสอบ เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ หรืองดการบริโภคข่าวสารและหาโอกาสใกล้ชิดกับธรรมชาติให้มากที่สุด
พอถึง สัปดาห์ที่ 4 ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและช่วยระบบการทำงานของหัวใจเป็นปกติ โดยเดินอย่างสม่ำเสมอในทุกวัน บริหารกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกายให้ผิวหน้าด้วย