ออกแรงเรียกเหงื่อ เพื่อความฟิต!! “หนูสิ” สิริรัตน เรืองศรี | คมชัดลึก

 บนชั้น 26 ภายในโรงแรมเซ็นทารา แกรนด์ แอด เซ็นทรัลเวิลด์ กลายเป็นจุดนัดพบของสาวร่างบอบบาง ย่านบางนา กับสาวสวยร่างโย่งเจ้าของตำแหน่งมิสไทยแลนด์เวิลด์คนล่าสุด เพื่อปฏิบัติการกระแชะถามถึงหนึ่งในเบื้องหลังความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ ซึ่ง “หนูสิ” วัย 22 ปี ไม่รอช้ารีบอวดเคล็ดลับดีๆ ที่ช่วยให้เธอมีพลังเต็มที่กับด่านกิจกรรมสารพัดชนิดที่ผ่านมา นั่นคือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ!!

 “ตอนเด็กๆ หนูสิเป็นเด็กชอบกิน คุณพ่อคุณแม่จึงต้องหากิจกรรมให้ทำ ตอนนั้นก็ไม่มีอะไรนอกจากเล่นกีฬาตามประสาเด็กสาว ทั้งว่ายน้ำ เล่นวอลเลย์บอล เล่นแบดมินตัน ฯลฯ คิดว่าจากจุดนั้นก็ค่อยๆ ซึมซับการออกกำลังกายเรื่อยมา ครั้งหนึ่งนึกอยากเรียนชกมวย แต่คุณแม่ไม่อนุญาต เพราะเห็นว่าเป็นกีฬาที่มีครู ไม่ควรเรียนเล่นๆ จึงหันมาสนใจฟิตเนส โดยเฉพาะตอนอายุ 19-20 ปี จะเล่นเป็นประจำ” สาวงามระดับชาติ เล่าย้อนถึงที่มาของการเป็นหญิงสวยสุขภาพดี

 จากความเชื่อที่ว่าพื้นฐานสุขภาพที่แข็งแรง เป็นเหมือนสิ่งอำนวยความสะดวกไม่ว่าจะทำอะไร..ปัจจุบันจึงกลายเป็นนางงามที่รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ ใน 1 สัปดาห์ “หนูสิ” จะแบ่งเวลาให้ชีวิตในฟิตเนสอย่างน้อย 3 วัน วันละประมาณ 2 ชั่วโมงครึ่ง และถ้าเลือกได้ก็จะเน้นออกกำลังกายตอนเช้า เพราะเป็นช่วงที่ท้องว่าง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ขณะที่ช่วงเย็นเจ้าตัวจะเน้นการออกกำลังกายเบาๆ เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้าเท่านั้น

 ติดใจอะไรในฟิตเนส ทั้งที่มีกีฬาอีกนานาชนิด???.. เจ้าของมงกุฎมิสไทยแลนด์เวิลด์คนล่าสุด ก็ขยายความพร้อมกับการวอร์มอัพร่างกายเหยียดแข้งเหยียดขาราวกับว่าไร้กระดูก เพื่อเตรียมตัวเข้าสู่ขั้นตอนการรีดเหงื่อต่อไปว่า ในฟิตเนส มีสูตรสำเร็จ "ฟิตแอนด์เฟิร์ม!!" เพราะนอกจากเครื่องเล่นนานาชนิดแล้วยังสามารถเล่น “โยคะ” เป็นการออกกำลังกายโดยการเกร็งกล้ามเนื้อมัดในช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น

 จากนั้นก็เป็นการเผาผลาญไขมันและความคล่องด้วยการออกแรงฟาดแขนฟาดขากับ “บอดี้คอมแบต” ก่อนจะปิดด้วยโปรแกรมการนั่งยกเวทสบายๆ เป็นการผ่อนคลายหลังจากออกแรงและกระชับกล้ามเนื้อไปในคราวเดียวกัน ว่าแล้วสาวก้านยาวจึงหยิบนวมมาสวมแล้วเตะต่อยซ้ายขวาด้วยลีลาไม่ต่างจากมืออาชีพ

 ว่าแต่กิจกรรมเรียกเหงื่อที่ช่วยให้หุ่นสวยและแข็งแกร่งแล้ว เธอคนนี้ได้รับสิ่งใดเป็นพิเศษอีกหรือไม่?? โดยไม่รอให้ถามซ้ำ สาวดีกรีความงามระดับชาติ และว่าที่นักกฎหมายรีบแจง อันดับแรกคือ ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งเพราะร่างกายได้ขับของเสียผ่านทางต่อมเหงื่อ ต่อมาก็คือ ด้านจิตใจทำให้เป็นคนร่าเริงอารมณ์ดีส่วนหนึ่งอาจจะเกิดจากหลั่งฮอร์โมนบางชนิด นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพ และช่วยทำให้มีสมาธิอีกด้วย

 เท่าที่ฟังมายังไม่เห็นว่าจะข้อเสีย จึงอดสงสัยไม่ได้ว่า มีบ้างหรือไม่ผลอันไม่พึงประสงค์จากการออกกำลังกาย??? สาวกนักฟิตร่างกายถึงกับปล่อยเสียงหัวเราะพร้อมกับค่อยๆ เอื้อนเอ่ยคำเฉลยปนเขินเล็กๆ ว่า...

 “มีสิคะ ที่หนักสุดก็ตอนเต้นแอโรบิก เพราะมัวแต่เพลินกับเพลงไปหน่อยก็ก้าวขาผิดจังหวะทำให้ข้อเท้าพลิก ส่วนอีกกรณีรู้เท่าไม่ถึงการณ์หักโหมออกแรงหนักไปก็ทำให้มีอาการบาดเจ็บ ซึ่งหากอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนน่าจะดีกว่าสำหรับอุปกรณ์บางชนิด” หนูสิแบ่งปันประสบการณ์ด้านร้ายด้วยเม็ดเหงื่อเต็มใบหน้า

 เล่นแบบเอาจริงเอาจัง (เหมือนสาวบ้าพลัง) หวังจะยึดเป็นอาชีพหรือไม่ “หนูสิ” ในมาดนักกีฬากำลังอยู่ในท่า “เก้าอี้ลม 90 องศา” รีบปฏิเสธยิ้มๆ ตามประสาสาวอารมณ์ดีว่า...เพียงแค่รู้สึกว่าถ้าไม่ได้ออกกำลังพลังงานมันเหลือๆ ก่อนจะฝากความปรารถนาดีมาถึงผู้อ่านอีกซะด้วยว่า..."การทำให้สุขภาพแข็งแรงนั้น จะทำให้พร้อมใช้ชีวิตในทุกรูปแบบ”

 หากผู้อ่านจะปันเอาวิธีการออกกำลังกายสไตล์ “หนูสิ” ไปใช้ ขอบอกว่ารับรองไม่ได้เรื่องตำแหน่งนางงาม แต่ถ้าเป็นด้านสุขภาพนี่การันตีเต็มที่เชียวคร่า...

เรื่อง : กอบแก้ว แผนสท้าน
ภาพ : อนันต์ จันทรสูตร