พอแล้วรวยตอน - สุขภาพแห่งความพอเพียง | คมชัดลึก

 ร่างกายของมนุษย์ประกอบด้วยระบบกลไกการทำงานของอวัยวะต่างๆ ที่เชื่อมโยงเกี่ยวข้องสัมพันธ์กันเพื่อให้การดำเนินชีวิต กิจกรรมของการดำรงชีวิตเป็นไปอย่างราบรื่น ทั้งระบบกล้ามเนื้อ ระบบการทำงานของหัวใจ ระบบย่อย ระบบขับถ่าย ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบสืบพันธุ์ หากระบบใดระบบหนึ่งมีปัญหาก็พาเอาระบบอื่นให้มีปัญหาไปด้วย !

 อย่างเช่น การนอนไม่หลับบ่อยๆ ก็ทำให้ระบบการทำงานของหัวใจมีปัญหา เพราะพักผ่อนไม่พอ ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้เกิดอาการปวดหัว เชื่อมต่อไปถึงระบบย่อย ระบบขับถ่าย ขับถ่ายไม่ดี มีพิษในร่างกายมาก ก็ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันเสื่อมประสิทธิภาพ เป็นหวัดบ่อย เจ็บป่วยบ่อย ดังนั้น ชีวิตของคนในเมืองน่าจะเป็นตัวอย่างได้ดีที่สุดของสุขภาพแห่งความไม่พอเพียง

 โดยธรรมชาติของร่างกายแล้ว มนุษย์ถูกเรียกร้องให้รักษาสมดุล ความพอดี และการมีกิจกรรมที่หลากหลาย หากขาดความพอดี ในระยะแรกๆ ร่างกายก็จะยังทนทาน สร้างระบบต่างๆ ขึ้นมาเพื่อให้ชีวิตดำเนินต่อไปอย่างราบรื่น แต่ถ้าความไม่พอดีนั้นดำเนินเนิ่นนานต่อไปเรื่อยๆ จนเสียสมดุล เราจะเริ่มเจ็บป่วย ไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างปกติได้ 

 อย่างการนอน หากนอนน้อยเกินไปร่างกายก็อ่อนเพลีย นอนมากเกินไปร่างกายก็อ่อนเพลีย เราจะรู้สึกไม่สบาย เพราะสมองแทนที่จะรับเอาออกซิเจนเข้าไปก็เริ่มรับเอาคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปทำให้เราปวดหัว

 ความไม่พอดีของสังคมเมือง ได้นำเอาโรคภัยไข้เจ็บใหม่ๆ มาให้มนุษย์ อย่างในอเมริกาประชากรหลายล้านคนเป็นโรคที่เรียกว่า CVS (Computer Vision Syndrome) เป็นปัญหาของสายตาที่เกิดจากการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์บ่อยๆ นานเกินไป ประมาณกันว่าหากอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์มากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวันก็มีโอกาสเป็นโรคนี้ได้ ไม่เพียงแต่จะมีอาการตาพร่ามัว ตาแห้ง ยังมีอาการปวดหัว อ่อนเพลีย บางคนถึงขั้นคลื่นไส้ อาเจียน

 คนที่ทำงานนั่งโต๊ะทั้งวันก็หาใช่ว่าจะเป็นคนโชคดีทำงานสบาย ความสบายมากไปก็เป็นผู้ร้ายได้เหมือนกัน เพราะคนที่รักสบายไม่ต้องออกแรงอะไรก็มักจะเป็นคนไม่แข็งแรง เรี่ยวแรงน้อย

 การกินก็เป็นเรื่องที่เราเรียนรู้เรื่องความพอเพียงพอดีได้อย่างดียิ่งจากร่างกายของเรา กินหวานมากไป กินเผ็ดมากไป กินเค็มมากไป อะไรที่มากไป หรือน้อยไปล้วนก่อโทษ แม้กระทั่งน้ำเปล่าที่เราเคยถูกสอนมาให้กินเยอะๆ เพราะไม่มีพิษอะไร แต่ทางการแพทย์ก็ออกมายืนยันแล้วว่าน้ำที่มากเกินไปก็เป็นโทษเพราะร่างกายจะขาดสารอาหารที่ถูกขับออกมากับปัสสาวะซึ่งถ้ามากเกินไปก็อาจเกิดภาวะทุพโภชนาการได้ 

 ใครที่คิดว่าเป็นคนโชคดีได้ทำงานอยู่กับการกินอาหารหรูตามภัตตาคารดังๆ ก็จะพบว่า แท้จริงตนนั้นเป็นเหยื่อของพฤติกรรมการกินที่เกินพอดีและจะเจ็บป่วยในที่สุด

 สุขภาพของเราจึงผูกติดกับความพอดี ความสมดุลไม่เพียงเฉพาะกับระบบต่างๆ ภายในของร่างกายเท่านั้น สุขภาพกายที่ดียังผูกติดกับความพอดีของจิตใจด้วย จิตใจที่เต็มไปด้วย โลภะ โมหะ และ โทสะ จะไม่สามารถนำพาให้ร่างกายของเจ้าของจิตใจนี้ดำเนินชีวิตอย่างปกติสุขได้ในระยะยาว

 อาจารย์ยักษ์ ขอตบท้ายการสร้างสุขภาพแห่งความพอเพียง และพอดีบนหลัก 8 อ 1.อาหารพอดี 2.อากาศพอดี 3.ออกกำลังพอดี 4.เอนกายพอดี 5.เอาพิษออกพอดี 6.อารมณ์พอดี 7.อาชีพพอดี   และ 8.อิทธิบาท 

 ที่สำคัญสุขภาพที่พอเพียงและพอดีนั้นมีเงินร้อยล้านก็ซื้อไม่ได้ ต้องพึ่งตนเองด้วยการ “สร้าง” เอาเท่านั้น

อาจารย์ยักษ์ มหาลัยคอกหมู