โค้ชส่วนตัวจากอะดิดาส | คมชัดลึก

 ไม่ใช่แค่ฝึกเพื่อความฟิตของร่างกาย แต่ยังกล่อมเกลาจิตใจด้วย อย่างคำพูดที่บอกว่า "รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย"

 ถึงได้มีคำพูดตามมาอีกว่า "ไม่มีชัยชนะใดจะยิ่งใหญ่กว่าชนะตนเอง"

 การเล่นกีฬาเพื่อฟิตร่างกายให้พร้อมจำเป็นต้องรู้จักสมรรถนะของตนเองก่อน อาจตั้งเป้าหมายไว้เบื้องต้น เช่น วิ่งเหยาะๆ (ไม่ใช่วิ่งเหยาะแหยะ) วันละครึ่งชั่วโมง หรือว่ายน้ำไปกลับระหว่างขอบสระ 25 รอบ เป็นต้น

 การฝึกฝนเพื่อเพิ่มสมรรถนะร่างกายให้พร้อมสำหรับการแข่งขันเป็นอีกเรื่องหนึ่ง และหากต้องการก้าวสู่เส้นทางนักกีฬาอาชีพแล้วจำเป็นต้องมีครูฝึก หรือโค้ชที่มากความสามารถและประสบการณ์คอยให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด

 อะดิดาสเองนอกจากมีชื่อเสียงด้านผลิตภัณฑ์กีฬาหลากหลายแล้ว ยังเป็นผู้นำด้านเทคโนโลยีการกีฬาด้วย ตัวอย่างล่าสุดที่รู้จักกันดีคือ ลูกฟุตบอลที่กลมเกลี้ยงที่สุดในโลกรุ่นจาบูลานิ

 อะดิดาสยังผลิตอุปกรณ์เซ็นเซอร์ที่ตรวจจับและบันทึกข้อมูลระหว่างวิ่งออกกำลังกายเพื่อเก็บสถิติข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ การเผาผลาญแคลอรี ระยะทาง จังหวะก้าวเท้าไว้ในอุปกรณ์ขนาดเล็กนิดเดียวที่ทำเป็นสายรัดแล้ววางใต้ใต้ราวนม ส่วนอุปกรณ์อีกตัวหนึ่งขนาดเล็กกว่าสำหรับเกาะติดกับเชือกรองเท้าเพื่อจับจังหวะก้าวสับเท้า เจ้า micoach ยังมีช่องเสียบต่อเอ็มพี 3 ไว้ฟังเพลงระหว่างจ๊อกกิ้งด้วย

 อุปกรณ์ที่พูดถึงเรียกว่า micoach ออกเสียงฟังดูคล้ายกับความหมายว่า โค้ชส่วนตัวของฉัน

 เมื่อออกกำลังกายเสร็จในแต่ละรอบ คุณสามารถดูข้อมูลการออกกำลังกายที่เก็บบันทึกผ่านอุปกรณ์เซ็นเซอร์ขนาดจิ๋วได้โดยนำไปเสียบเข้ากับคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล ผ่านสายเชื่อมต่อข้อมูลที่มาพร้อมในกล่อง

 ก่อนอื่นต้องดาวน์โหลดและติดตั้งโปรแกรม micoach manager จากเว็บ www.adidas.com/th/micoach ก่อน และถ้าคอมพิวเตอร์ไม่มีโปรแกรมจาวาสคริปต์ก็จะลง micoach ไม่ได้ ต้องเข้าไปเว็บไซต์ www.java.com ติดตั้งโปรแกรมจาวาให้เรียบร้อย

 ขั้นตอนต่อมาคือ ต้องลงทะเบียนที่หน้าเว็บของอะดิดาส เพื่อกำหนดใส่รหัสผู้ใช้และรหัสผ่านสำหรับเข้าใช้งานโปรแกรม

 โปรแกรมดังกล่าวเชื่อมต่อและเก็บข้อมูลลงบนเว็บไซต์ นั่นหมายความว่าผู้ออกกำลังกายสามารถตรวจสอบข้อมูลสมรรถนะของตัวเองได้ทุกที่ ไม่จำเป็นต้องเป็นคอมพิวเตอร์ของคุณเอง แต่เป็นคอมพิวเตอร์เครื่องไหนก็ได้ โดยเข้าผ่านเว็บ www.adidas.com/th/micoach

 ถึงไม่มีอุปกรณ์พิเศษวัดสัญญาณชีพก็ไม่เป็นไร คุณสามารถใช้โปรแกรมวางแผนการออกกำลังกาย และตารางฝึกออกกำลังกายจากเว็บไซต์ของอะดิดาสได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย

 ส่วนของการวางแผนออกกำลังกายมีรูปแบบให้เลือกออกกำลังกายเพื่อฟิตร่างกาย เพื่อลดน้ำหนัก เพื่อแข่งวิ่ง หรือแม้กระทั่งคลายเครียด

 ยกตัวอย่าง แผนลดน้ำหนัก 10 ขั้นตอน โปรแกรม micoach วางแผนให้ออกกำลังกาย 25 ครั้ง หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นานต่อเนื่อง 9 สัปดาห์ แต่ถ้าคิดว่าเข้มเกินไปเกรงว่าอาจทำไม่สำเร็จก็สามารถแก้ไขแผนเองได้ เช่น เปลี่ยนเป็น 2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่เวลาฝึกจะถูกขยายยาวออกไป

 แผนออกกำลังกายลดน้ำหนักจัดตารางให้เรียบร้อย สมมติคุณเลือกออกกำลังกายวันเว้นวัน วันแรกกำหนดให้เดิน 12 นาทีต่อเนื่อง วันต่อมาลดลงเหลือ 10 นาที และถัดไปเพิ่มเป็น 10 นาที ตลอดระยะเวลา 9 สัปดาห์ กำหนดระยะเวลาเดินปรับขึ้นปรับลงจนวันสุดท้ายของโปรแกรมคุณต้องเดินออกกำลังกายต่อเนื่องได้นาน 30 นาที

 จัดว่าเป็นการออกกำลังกายแบบอะลุ้มอล่วย และให้คนฝึกมีกำลังใจออกกำลังกายต่อไปอีก ไม่หนักเกินไปจนท้อและคร้านออกกำลังกาย
 ลองทำดูสักเดือน แล้วจะเข้าใจความหมายของคำว่า ไม่มีชัยชนะใดยิ่งใหญ่กว่าชนะตนเอง

สมสกุล เผ่าจินดามุข