ความ "เครียด"ชะงักแค่รู้จักกำจัด
ช่วงนี้บอกได้เลยว่าคนไทยกำลังเผชิญกับ โรคเครียด อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเมือง เศรษฐกิจ สังคม ครอบครัว สภาพอากาศ รวมไปถึงภาระหน้าที่การงานที่ต้องรับผิดชอบ ล้วนส่งผลกระทบให้เกิดความเครียดขึ้นได้ทั้งนั้น และโรคนี้ได้กลายเป็นภัยเงียบที่หลาย
ประเดิมกันด้วย "จ้อย" มาชิดา เตชะไพบูลย์ สาวร่างสูงที่นานๆ จะเผชิญกับความเครียดแต่เมื่อไรที่เธอต้องกุมขมับ จะอาศัยการออกกำลังกายเป็นวิธีผ่อนคลาย เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังเป็นวิธีระบายอารมณ์อีกทางหนึ่งด้วย
"ต้องบอกเลยว่าเป็นคนไม่ค่อยเครียด เฉลี่ยประมาณ 2-3 เดือนหน เรื่องที่เครียดมักจะเป็นเรื่องงาน แต่ทุกครั้งที่ทำงานจะพยายามทำให้ดีที่สุดอยู่แล้ว ถ้าเกิดผลที่ออกมายังไม่เป็นที่พอใจของใคร จ้อยมักจะปล่อยวางหรือไม่ก็ออกกำลังกาย ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ทำเป็นประจำอยู่แล้วอย่าง วิ่ง ว่ายน้ำ บางคนอาจจะเครียดเรื่องการเมืองที่กำลังคุกรุ่นอยู่ สำหรับจ้อยแล้วบอกได้เลยว่าทำตัวเป็นกลางที่สุด เพราะถ้าไม่เข้าข้างฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเป็นพิเศษจิตเราเป็นสุขกว่า ยิ่งเพื่อนๆ ของจ้อยมีทั้งสองฝ่ายแต่ละฝ่ายมีข้อดีและเสียแตกต่างกัน ถ้ายิ่งฟังมากคิดมากสุดท้ายก็เครียดและเซ็ง แต่ถ้าเราพยายามยืนเป็นกลางบางครั้งฟังหูไว้หูเท่านี้ก็ไม่ต้องเครียดแล้ว" จ้อยแนะนำ
ส่วนสาวยิ้มเก่ง "ปุ๊ก" กฤตยา เลาหพงศ์ชนะ บอกเช่นกันว่า ส่วนตัวไม่ค่อยเผชิญกับความเครียดพยายามทำทุกอย่างที่ผ่านเข้ามาในชีวิตให้เป็นเรื่องสนุก แต่ถ้าเมื่อไรเครียดจะใช้วิธีปล่อยวางจะทำให้สบายใจขึ้น บางครั้งการยังยึดติดกับสิ่งเหล่านั้น นอกจากจะหาทางออกไม่ได้แล้วยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตด้วย
"ตอนนี้หลายคนเครียดเรื่องการเมือง แต่สำหรับปุ๊กแล้วเลือกที่จะปิดหูปิดตากับเรื่องนี้ ไม่ใช่ว่าไม่สนใจแต่บางครั้งการที่เรารับรู้ข่าวสารอะไรมากจนเกินไปก็ไม่ได้เป็นผลดีกับตัวเอง ถึงปุ๊กจะไม่สนใจการเมืองแต่ก็พอรู้ความเคลื่อนไหวตลอดเวลา เพราะเมื่อใจเราไปฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเมื่อไม่ได้เป็นอย่างที่เราคาดหวังความเครียดก็จะเกิดขึ้นทันที ถ้าเป็นแบบนั้นปุ๊กเลือกที่จะมีชีวิตแบบแฮปปี้ดีกว่า ไม่ยุ่งจะได้ไม่เครียด ถึงแม้จะหลีกไม่ได้แต่ก็ไม่ต้องเอาตัวเข้าไปสัมผัสให้มาก" ปุ๊กกล่าว
เจ้าแม่พีอาร์ร่างเล็ก "นวล" นวลพรรณ โอสถานนท์ เผยเมื่อไรที่เครียดจะระบายด้วยการเล่นกับน้องหมาสุดที่เลิฟทันที แต่ถ้ายังไม่หายจะอาศัยการดูโทรทัศน์และใช้เวลาอยู่กับบ้าน แม้บางครั้งที่เกิดความเครียดจะไม่มีน้องหมาอยู่ใกล้ๆ แต่เมื่อไรที่ได้นึกถึงจะรู้สึกอุ่นใจ และสบายใจทุกครั้งเมื่อได้อยู่กับเขา
ด้านหนุ่มนักซิ่งอย่าง "ท็อป" ณัฐเศรษฐ์ พูนทรัพย์มณี กล่าวว่า ทุกครั้งที่เกิดความเครียดจะต้องออกไปเล่นกีฬาเวคบอร์ดที่บึงน้ำ การได้เล่นกีฬาที่เร้าใจและได้ลงไปในน้ำทำให้รู้สึกสบายใจขึ้น เพราะส่วนมากจะเครียดเรื่องงานเนื่องจากมีหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบหลายอย่าง ดังนั้นเมื่องานไม่เป็นไปตามที่คาดหวังไว้ก็จะทำให้เกิดความเครียด
"จริงๆ แล้วคนเรามีเรื่องให้เครียดได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องคน รถติด ปิดถนน ถ้าลองได้เข้าไปพัวพันกับสิ่งเหล่านี้รับรองว่าเครียดแน่นอน ยอมรับว่าบางทีกลายเป็นคนมีความเครียดสะสมด้วยซ้ำ อย่างตอนนี้ผมกำลังเรียนปริญญาเอกอยู่ติดต่ออาจารย์ไม่ได้ ผมก็เครียดแล้ว เพราะทำให้ผมเสียเวลา แต่สุดท้ายผมจะระเบิดอารมณ์ด้วยการออกกำลังกาย บางครั้งอาศัยขับรถคนเดียววนบนทางด่วนตอนค่ำช่วงรถไม่ติด ความเร็วตามที่กฎหมายกำหนดประมาณ 2-3 รอบ แต่ผมจะไม่กลับดึกมากเกรงใจแพม (อรอาภา พูนทรัพย์มณี) กลัวเขาเป็นห่วง จะพยายามกลับมาก่อนที่เขาจะเข้านอนหรือกลับมาตอนที่เขายังรู้สึกตัวเขาจะได้รู้ว่าเราปลอดภัย คือ ผมรู้สึกว่าบางครั้งถ้าเราเครียดมากควรจะปลดปล่อยอารมณ์ออกมา ไม่อย่างนั้นก็จะขังอยู่ในตัวแล้วจะส่งผลร้ายต่อตัวเองแทน" ท็อปกล่าว
แต่ละคนก็มีวิธีระบายอารมณ์ที่แตกต่างกันออกไป สำคัญอยู่ที่อย่าสร้างความร้อนให้แก่คนอื่นเป็นพอค่ะ...