นักกอล์ฟกับไข้หวัด | คมชัดลึก

การออกกำลังกายช่วยสร้างภูมิคุ้มกันหรือไม่
 การออกกำลังกายปานกลาง สม่ำเสมอ เช่น เดิน เล่นกอล์ฟ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันป้องกันการติดเชื้อ ช่วยลดความดันโลหิต ลดน้ำหนักตัว ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรงขึ้น การทำงานของระบบไหลเวียน ระบบหายใจดีขึ้น
 การออกกำลังกายหนักเกิน เช่น วิ่งมาราธอน ปั่นจักรยานทางไกล ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มขึ้นในระยะแรก แต่หลังจากนั้นปริมาณเม็ดเลือดขาวในร่างกายลดน้อยลงทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดน้อยลง เป็นเวลาหลายชั่วโมง หรือเป็นวัน ซึ่งระยะนี้ เรียกว่า Open window ทำให้มีโอกาสติดเชื้อสูงขึ้น
 การป้องกันที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง คือ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม หรือออกกำลังกายขณะมีไข้สูง นอกจากมีผลกระทบต่อการเล่นกีฬา เช่น เสียหลักล้ม บาดเจ็บได้ง่าย อาจมีภาวะแทรกซ้อนต่อการกระจายเชื้อโรคไปที่ปอด หรือหัวใจ ทำให้อันตรายถึงชีวิตได้
แนวทางปฏิบัติสำหรับนักกอล์ฟ
 การเล่นกอล์ฟเดิน 8 หลุม เป็นระยะทางเฉลี่ย 6-7 กม. เป็นการออกกำลังกายที่ดีมาก ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น มีโอกาสติดเชื้อจากทางเดินหายใจน้อยลง และในสนามกอล์ฟเป็นพื้นที่เปิดกว้าง อากาศถ่ายเทได้ดี ปริมาณเชื้อโรคที่จะกระจายไปในอากาศน้อยลงมาก 
ถ้าเริ่มมีไข้ มีอาการไอ เจ็บคอ มีแนวทางปฏิบัติ ดังนี้ ควรพักรักษา 1-3 วัน
 1.ไข้สูง 38 องศา ควรพักจนกว่าอาการจะดีขึ้น
 2.มีอาการทั่วไป เช่น น้ำมูกไหล ไอ จาม ปวดเมื่อยตามตัว
อาการที่ควรพบแพทย์
 1.มีไข้สูง อาการรุนแรง ควรพบแพทย์
 2.อาการเจ็บคอมาก เกิดจากการติดเชื้อโรคที่ต้องกินยารักษา 7-10 วัน ป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่อการอักเสบของหัวใจ ควรพบแพทย์
 3.มีอาการอ่อนเพลียมาก
 4.มีอาการท้องเสีย อาเจียน
 5.มีอาการเหนื่อย หัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอ
โดยสรุป
 1.ถ้ามีอาการ สูงกว่าคอขึ้นไป เช่น น้ำมูกไหล จาม เจ็บคอ อาการดีขึ้นภายใน 1-3 วัน เล่นกอล์ฟได้
 2.มีอาการ ต่ำกว่าคอลงมา ร่วมด้วย เช่น ปวดเมื่อยตามตัวมาก คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย หายใจเหนื่อย หัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอ อาจจะเป็นโรคที่รุ่นแรง ห้ามเล่นกอล์ฟ
โรงพยาบาลวิภาวดี 
โทร.0-2561-1111