อาหาร 5 หมู่ ที่ร่างกายต้องการ | คมชัดลึก

 หมู่ที่สอง อาหารประเภทโปรตีนหรือ เลือกรับประทานตามวัย ถ้าสูงอายุแล้วควรรับประทานเนื้อไก่ที่ลอกหนังออก หรือเนื้อปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งและโรคหัวใจ
 หมู่ที่สาม อาหารประเภทไขมัน จะให้พลังงานสูงสุด ถ้ารับประทานมากมีผลเสียต่อร่างกายมาก เช่น สมอง และหัวใจ
 หมู่ที่สี่ อาหารประเภทเกลือแร่ พบมากในนม ก้อนเต้าหู้ ผัก ผลไม้ เมล็ดงา กระดูกสัตว์ เลือกรับประทานให้เหมาะกับวัยเช่นกัน
 หมู่ที่ห้า อาหารประเภทวิตามิน วิตามิน B1 B6 B12 วิตามิน D ฯลฯ