"วันหัวใจโลก" 29 ก.ย. ของทุกปี สาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโลก

 วันที่ 29 กันยายน ของทุกปี เป็น "วันหัวใจโลก" (World Heart Day) โรคหัวใจ และหลอดเลือด เป็นสาเหตุการ เสียชีวิต อันดับ 1 ของคนไทยและของประชากรโลก โดยมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกกลุ่มวัย สาเหตุเกิดจากหลอดเลือดไปเลี้ยงที่หัวใจตีบตัน ขาดความยืดหยุ่น เนื่องจากการสะสมของไขมัน โปรตีน ที่บริเวณผนังด้านในของหลอดเลือด

ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่มีความสัมพันธ์กับการเกิด โรคหัวใจ และหลอดเลือดหัวใจ คือ อายุ เพศ ประวัติครอบครัว ระดับความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด ระดับไขมันในเลือด ภาวะอ้วน โดยโรคนี้มักเป็นโรคแทรกซ้อนในผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูง ความเสี่ยงจะเพิ่มมากขึ้นเมื่อผู้ป่วยมีความเครียดหรือไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาล

 "วันหัวใจโลก" (World Heart Day) จัดขึ้นเพื่อให้ทุกคนตระหนักถึงความสำคัญของ โรคหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของประชากรโลก วันนี้ คมชัดลึกออนไลน์ จะพาเรามาทำความรู้จักกับโรคหัวใจกัน

โรคหัวใจ โดยทั่วไปจำแนกเป็น3 กลุ่มใหญ่ ได้แก่

• กลุ่มที่มีความผิดปกติของโครงสร้างหัวใจ เช่น โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด ลิ้นหัวใจตีบหรือรั่ว
• กลุ่ม โรคหัวใจ และหลอดเลือด เช่น หลอดเลือดไปเลี้ยงหัวใจตีบตัน
• กลุ่มที่มีการนำไฟฟ้าหัวใจผิดปกติ เช่น โรคหัวใจเต้นพลิ้ว เป็นต้น

อาการที่เสี่ยงเป็น โรคหัวใจ

• อาการเจ็บหน้าอก  ลักษณะอาการเจ็บหน้าอกที่ชวนสงสัยว่าอาจเกิดจากโรคหัวใจขาดเลือด ได้แก่ เจ็บแน่นคล้ายถูกของหนักทับ มักเป็นบริเวณกลางอก ไม่สามารถระบุจุดที่ปวดมากที่สุดชัดเจนได้ อาจมีร้าวไปที่ไหล่ สะบัก ขากรรไกร แขนซ้ายด้านใน หรือแขนทั้งสองข้างได้ 
• อาการเหนื่อย ใจสั่น ผู้ป่วยจะหายใจเร็วและตื้น ทำกิจกรรมได้อย่างจำกัด 
• อาการเขียว เกิดจากออกซิเจนในเม็ดเลือดแดงลดลง อาจมีภาวะเขียวให้เห็นได้ทั้งที่ริมฝีปาก ใบหน้า หรือ ปลายมือปลายเท้า
   
• อาการวูบ หน้ามืด หรือหมดสติ 

แล้วถ้าอยากเริ่มดูแลหัวใจ ใน  "วันหัวใจโลก" ต้องทำอย่างไรบ้าง

• ควรออกกำลังกาย  อย่างน้อย30นาทีต่อครั้ง 5 วันต่อสัปดาห์ หรือ 150นาทีต่อสัปดาห์
• ควบคุมน้ำหนัก 
• งดสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ 
• เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อหัวใจ ได้แก่ พวกธัญพืช ถั่ว ผัก ผลไม้ ปลา ลดการบริโภคเนื้อแดง เลือกทานแต่ไขมันดี
• จัดการกับความเครียด และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ