Kom Lifestyle

วิธีคลายเครียดด้วย "ประสาทสัมผัส" ทั้ง 5

วิธีคลายเครียดด้วย "ประสาทสัมผัส" ทั้ง 5
เกาะติดข่าวสาร >> คมชัดลึก ออนไลน์
logoline

จากสถานการณ์โควิด-19 ส่งผลไปถึงสภาพเศรษฐกิจที่แย่ลงทุกขณะ ทำให้หลายคนเครียดจนเกิดเป็นข่าวเศร้าตามหน้าหนังสือพิมพ์และบนจอทีวีอยู่บ่อยครั้ง วันนี้ คมชัดลึกออนไลน์ จึงขอแนะนำวิธีคลายเครียดง่ายๆ ด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5

วิธีคลายเครียดด้วย "ประสาทสัมผัส" ทั้ง 5

 

1.หู

เลือกฟังเสียง, ทำนอง, จังหวะที่เราฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลาย

 

 

วิธีคลายเครียดด้วย "ประสาทสัมผัส" ทั้ง 5

 

2.ตา

หลีกเลี่ยงการใช้มือถือก่อนนอน เพราะแสงลีฟ้าจะส่งผลต่อการนอนหลับ

 

วิธีคลายเครียดด้วย "ประสาทสัมผัส" ทั้ง 5

 

3.จมูก

 

การหายใจอย่างถูกวิธี จะช่วยให้ร่างกายได้รับการผ่อนคลาย นอกจากนี้การออกกำลังกายจะช่วยให้เราหายใจได้ดีขึ้น

 

วิธีคลายเครียดด้วย "ประสาทสัมผัส" ทั้ง 5

 

4.ลิ้น

เลือกรับประทานอาหารจานโปรด เพื่อให้ลิ้นได้สัมผัสรสชาติที่เราชื่นชอบ

 

วิธีคลายเครียดด้วย "ประสาทสัมผัส" ทั้ง 5

 

5.การสัมผัส

การสัมผัสสัตว์เลี้ยงอย่างหมา แมว เป็นต้น หรืออะไรก็ตามที่เราชื่นชอบ ก็ช่วยให้เราผ่อนคลายได้เช่นกัน

logoline

ข่าวที่น่าสนใจ

logo-pwa

เพิ่ม คมชัดลึก ออนไลน์

ลงในหน้าจอหลักของคุณ

ติดตั้ง
ปิด