เกาะติดข่าวสาร >> คมชัดลึก ออนไลน์
จากสถานการณ์โควิด-19 ส่งผลไปถึงสภาพเศรษฐกิจที่แย่ลงทุกขณะ ทำให้หลายคนเครียดจนเกิดเป็นข่าวเศร้าตามหน้าหนังสือพิมพ์และบนจอทีวีอยู่บ่อยครั้ง วันนี้ คมชัดลึกออนไลน์ จึงขอแนะนำวิธีคลายเครียดง่ายๆ ด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5
1.หู
เลือกฟังเสียง, ทำนอง, จังหวะที่เราฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลาย
2.ตา
หลีกเลี่ยงการใช้มือถือก่อนนอน เพราะแสงลีฟ้าจะส่งผลต่อการนอนหลับ
3.จมูก
การหายใจอย่างถูกวิธี จะช่วยให้ร่างกายได้รับการผ่อนคลาย นอกจากนี้การออกกำลังกายจะช่วยให้เราหายใจได้ดีขึ้น
4.ลิ้น
เลือกรับประทานอาหารจานโปรด เพื่อให้ลิ้นได้สัมผัสรสชาติที่เราชื่นชอบ
5.การสัมผัส
การสัมผัสสัตว์เลี้ยงอย่างหมา แมว เป็นต้น หรืออะไรก็ตามที่เราชื่นชอบ ก็ช่วยให้เราผ่อนคลายได้เช่นกัน
ข่าวที่เกี่ยวข้อง