อยาก "ผิวสวยสุขภาพดี" เช็กเคล็ดลับได้ที่นี่เลย | คมชัดลึก

วิตามินซี เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ทั้งคุณผุ้หญิงและคุรผู้ชายมีสุขภาพผิที่ดีขึ้นได้ ซึ่งวิตามินซีเป็นวิตามินที่ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้จำเป็นต้องได้รับวิตามินชนิดนี้จากการรับประทาน โดยมากวิตามินซีจะอยู่ในผักและผลไม้ชนิดต่างๆ พบมากในส้ม มะขาม สตอร์เบอร์รี่ ฝรั่ง มะนาว มะเขือเทศ แต่สำหรับคนที่ไม่นิยมการรับประทานผักและผลไม้จึงอาจจะต้องทานวิตามินเสริม
 

วิตามินซีดีต่อผิวอย่างไร

• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
• เป็นตัวสร้างคอลาเจน ซึ่งเป็นเส้นใยทำหน้าที่เชื่อมเนื้อเยื่อต่างๆ ไว้ด้วยกัน ทำให้ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง
• ช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์

ประโยชน์อื่นๆ ของวิตามินซี
ในด้านสุขภาพวิตามินซีมีประโยชน์มากมาย อาทิ

• ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้เราไม่ป่วยหรือเป็นหวัดได้ง่ายๆ
• เพิ่มความต้านทานต่อโรคหัวใจ โดยการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับคลอเลสเตอรอลในร่างกาย
• ในด้านของความสวยความงามวิตามินซีก็มีประโยชน์ ช่วยให้สาวๆ สวย สดใสได้เช่นกัน โดยวิตามินซีจะเป็นตัวกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของผิวพรรณ เสริมสร้างคลอลาเจน และต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงเป็นเหตุผลที่ว่าวิตามินซีจะสามารถทำให้ผิวพรรณของเหล่าสาวๆ สวยขึ้น สุขภาพดีดูเรียบเนียน จุดด่างดำจางลงอย่างเห็นได้ชัด

การบริโภควิตามินซีอาหารเสริมอย่างปลอดภัย

• หากมีความจำเป็นในการรับประทานวิตามินซีที่เป็นอาหารเสริม การเลือกซื้อยี่ห้ออาหารเสริมที่ได้รับมาตรฐาน อย. และซื้อจากร้านค้าและร้านขายยาที่น่าเชื่อถือเป็นกฎพื้นฐานในการรับประทานอาหารเสริมให้ปลอดภัย 
• การรับประทานตามที่ฉลากแนะนำ หรือ ปรึกษาแพทย์เพื่อความมั่นใจ
• หากเกิดอาการแพ้ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ซึ่งวันนี้ทำได้ทั้งจากการปรึกษาฟรีผ่านช่องทางออนไลน์ หรือ หากสะดวกที่จะไปพูดคุยมากกว่าก็สามารถทำการนัดเพื่อพบแพทย์ได้

ที่มาข้อมูล:
https://www.paolohospital.com/th-TH/phahol/Article/Details/Food-exercise