ท่าบริหารอาการปวดคอ | คมชัดลึก

1.กระดูกต้นคอเสื่อม เป็นผลจากอายุที่เพิ่มขึ้น และการใช้งานหนักในบางอาชีพ
 2.การบาดเจ็บที่บริเวณคอ เช่น กระดูกคอหัก และหมอนรองกระดูกเคลื่อน เอ็นและกล้ามเนื้อรอบข้อต่ออักเสบ
 3.จากการอักเสบในผู้ป่วยโรคข้อ เช่น รูมาตอยด์
 4.อิริยาบถที่ผิดสุขลักษณะ
อาการที่พบ
 -มีอาการปวดตื้อๆ ที่ศีรษะ หรือท้ายทอย
 -ปวดคออาจร่วมกับมีอาการปวดร้าวลงบ่า และอาจพบอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อแขนร่วมด้วย
 -คอเคลื่อนไหวได้น้อยกว่าปกติ และมีอาการเจ็บร่วมด้วย
 -บางครั้งอาจพบจุดกดเจ็บที่กล้ามเนื้อต้นคอและบ่า
การรักษา
 1.การรักษาทางยาเพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด
 2.การรักษาทางกายภาพบำบัดใช้ร่วมกับการรักษาทางยา
   -การประคบด้วยความร้อนหรือเย็นบริเวณกล้ามเนื้อต้นคอที่ปวด
  -การรักษาโดยใช้เครื่องมือที่ทำให้เกิดความร้อนลึก เช่น Ultrasound, Shortwave diathermy
  -การดึงคอเพื่อลดการกดทับของเส้นประสาทคอ และลดอาการเกร็งของต้นคอ
  -การบริหารคออย่างถูกวิธี และเหมาะสมกับสภาพของอาการที่เป็นเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอ
 3.การผ่าตัดเมื่อรักษาทางยา และกายภาพบำบัดไม่ได้ผล
การบริหาร
 1.เริ่มจากท่าละ 10 ครั้ง ทำช้าๆ นุ่มนวลเป็นจังหวะสม่ำเสมอ
 2.ทำทุกๆ วัน วันละ 3-4 รอบ
 3.หยุดบริหารเมื่อรู้สึกเจ็บ และทดลองทำให้ในวันถัดไป ถ้ายังเจ็บอยู่ให้ปรึกษานักกายภาพบำบัด
วิธีการบริหาร
 ท่าที่ 1 หมุนศีรษะ ซ้าย-ขวา ช้าๆ
 ท่าที่ 2 เอียงคอ ซ้าย-ขวา ช้าๆ จนรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อต้นคอ
 ท่าที่ 3 เก็บคาง (เอาคางชิดอก) ค้างไว้นับ 1-5 แล้วกลับหน้าตรง
 ท่าที่ 4 เกร็งคอเล็กน้อย ต้านแรงกับมือไว้นับ 1-5 แล้วคลาย เอามือต้านด้านหน้า-หลัง และเอามือต้านด้านซ้าย-ขวา
โรงพยาบาลเปาโล เมโมเรียล
www.paolohealthcare.com