เลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ช่วยลด "คอเลสเตอรอลสูง" ได้ | คมชัดลึก

แต่ “คอเลสเตอรอลสูง” เป็นเพียงอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกาย และ พฤติกรรมจากการรับประทาน

ซึ่งอาหารที่มีประโยชน์ และ ถ้ารับประทานแล้วจะช่วยในเรื่องของ “คอเลสเตอรอลสูง” ให้ลดลง และ กลับมามีร่างกายที่ปกติเหมือนเดิมได้นั้น ก็มีอยู่ 5 อย่างด้วยกัน ที่อยากจะแนะนำ  

1. “อะโวคาโด” จากข้อมูลทางการแพทย์ (Natural Medicines Comprehensive Database) ได้มีการยืนยันว่าใน “อะโวคาโด” ถูกจัดเป็นผลไม้ที่มีปริมาณโพแทสเซียมอยู่ในระดับที่สูงที่สุดเป็นอันดับ 1 ช่วยลดไขมันในเลือด ลดไขมันชนิดเลว (LDL) ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ที่เป็นหนึ่งต้นเหตุสำคัญของโรคความดันโลหิตสูง และ ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดได้ดี  

2. “มะพร้าว” มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก เนื้อมะพร้าวสีขาวมีไขมันอิ่มตัวที่เป็นไตรกลีเซอไรด์ น้ำมะพร้าวจึงถูกนำมาใช้เป็นอาหารที่แพทย์แนะนำ ให้กับผู้ป่วยที่ต้องการควบคุมดูแลรักษาสุขภาพ อย่าง โรคไขมันในเส้นเลือด คอเลสเตอรอลสูง เบาหวาน หัวใจ ได้อย่างดี

3. “รำข้าว” หรือ น้ำมันรำข้าว จากงานวิจัยจำนวนมาก ที่ให้ผลไปในทางเดียวกันจะบอกว่า น้ำมันรำข้าวมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก จะช่วยในเรื่องของการควบคุมและลดคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบทางเดินอาหารและขับถ่าย  

4. “กระเทียม” มีสรรพคุณ ประโยชน์ที่เปรียบเสมือนเป็นดั่งยา ที่จะช่วยในเรื่องขจัด ไขมัน คอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ ในหลอดเลือด กระเทียมมีประโยชน์ที่จะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกเบาขึ้น มีเรี่ยวมีแรง เนื่องจากเลือดจะสูบฉีดได้ดีขึ้น ระบบไหลเวียนโลหิตดี , ช่วยในเรื่องอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ , ไม่มีอาการปวดหัว และ เพลียตอนตื่นนอน , เลือดไหวเวียนสะดวกขึ้น หายใจโล่ง , หิวน้อยลง ล ช่วยสลายไขมันที่เกาะติดตามหลอดเลือด , ช่วยลดความดันโลหิต เป็นต้น

5. “งาขี้ม่อน” เป็นธัญพืชอันดับ 1 ในการช่วยลดคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด ลดความดันโลหิตสูง ได้ดี  

เรียกว่าอาหารทั้ง 5 อย่างนี้ส้วนแล้วแต่มีประโยชน์ และ ขึ้นชื่อว่ามีฤทธิ์เป็นยาต้าน ที่จะช่วยลดไขมันคอเลสเตอรอลสูง ได้ดีเลยทีเดียว