โรคปวดหลังหายได้ ไม่ต้องพึ่งมีดหมอ
ออฟฟิศซินโดรม โรคที่คนทำงานส่วนใหญ่กำลังเผชิญอยู่ เกิดจากการทำอิริยาบถที่ซ้ำกันนานๆ อย่างการนั่งอยู่หน้าจอคอมพ์ ทั้งวัน หรือการเดินนั่งด้วยท่าทางที่ฝืนธรรมชาติของร่างกายนานๆ เป็นต้น อาการหลักๆ ของโรคนี้คือการปวดเมื่อยตามหลังและบ่า เอว คอ และอาการไมเกรนที่
แต่ในยุคสมัยใหม่การผ่าตัดกลายเป็นเรื่องไกลตัวไปเสียแล้ว เพราะเราสามารถแก้ไขอาการเหล่านี้ได้ที่ต้นเหตุด้วยหลัก แอคทีฟ เธอราปี ที่ประกอบไปด้วย 3 หลักการได้แก่ การปรับและรักษาสมดุลในร่างกายให้เข้าที่ด้วยการนวดบำบัดแบบไคโรแพรคติก ที่เป็นการจัดกระดูกที่ผิดรูปให้คืนโครงสร้างตามธรรมชาติ ต่อมา คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและอิริยาบถที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกข้อต่อและกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ และจบด้วยการออกกำลังการเชิงป้องกันที่จะเพิ่มความยืดหยุ่นของโครงสร้างพร้อมๆ กับแก้ไขปัญหาโครงสร้างที่ผิดรูป
ดร.มนต์ทรัฐ (รุจน์) โรจนาศรีรัตน์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์ไคโรแพรคติกและผู้ก่อตั้ง ไคโรเมด คลินิก กล่าวถึงข้อดีของกระบวนการ แอคทีฟ เธอราปี ว่าจะใช้ได้ดีกับผู้มีอาการปวดหลังเรื้อรัง เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงจากการผ่าตัดที่อาจเกิดอาการแผลติดเชื้อและแผลเป็น นอกจากนี้ในกระบวนการรักษายังเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทั้งในเรื่องอิริยาบถ และการออกกำลังกายในท่าที่ถูกต้องให้ผู้ป่วยเกิดความชินในการปฏิบัติและไม่กลับมาเป็นอีก
“ตัวอย่างการใช้อริยาบถที่ถูกต้องคือ การนอนหงายที่นับได้ว่า เป็นท่านอนที่ทำให้ร่างกายสมดุล และกระดูกเรียงตัวกันดีที่สุด ควรหาหมอนรองใต้เข่าเวลานอนและอย่านอนหมอนสูงๆ หรือกึ่งนอนกึ่งนั่ง เพราะจะทำให้กระดูกคอและหลังได้รับแรงกดทับมากเกินไป จนเกิดอาการปวดตามมา”
ด้าน นพ.พศวีร์ สมหวังทรัพย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญประจำไคโรเมด คลินิก กล่าวถึงพฤติกรรมที่ส่งเสริมให้กระดูกผิดรูปว่า โครสร้างของร่างกายถ้ามีอะไรมาทำให้ผิดปกติ เสียสมดุลกรดจะเกิดอาการปวดได้ เช่น สะพายกระเป๋าหนักไปข้างหนึ่งก็สามารถทำให้โครงสร้างผิดเพี้ยนสามารถแก้ไขได้ โดยการลดน้ำหนักของกระเป๋าด้วยการเอาของที่ไม่จำเป็นออกหรือหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรสะพายกระเป๋าที่ไหล่ทั้งสองข้างเท่าๆ กันอย่าสะพายข้างใดข้างหนึ่งทั้งวัน
ขณะที่ “หนิง” ศรัยฉัตร กุญชรฯ จีระแพทย์ พิธีกรสาวที่พบเจอปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง จากการแบกกระเป๋าหนักๆ และใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยเกินไปจนสุดท้ายจึงพบว่า ตัวเองเป็นโรคหลังแอ่นไปแบบไม่รู้ตัว
"รู้สึกตัวว่าตัวเองผิดปกติตอนที่ นอนหงายแล้วแผ่นหลังไม่เตะกับเตียงเมื่อนอนได้สักพักก็จะรู้สึกปวดหลังมาก เลยมาเอกซเรย์แล้วพบว่า ตัวเองมีกระดูกอุ้มเชิงกรานที่ผิดปกติ เนื่องจากเป็นหลังคลอกลูกแล้วผนังท้องไม่ยอมกลับไปที่เดิม แถมยังเป็นโรคหลังแอ่นจากการอุ้มลูกและแบกของหนักอีก ตอนนี้เข้ารับการรักษาตามหลักแอคทีฟ เธอราปี จนเกือบเป็นปกติแล้ว เหลือแต่เรื่องการนอนที่ยังปวดอยู่นิดๆ ซึ่งต้องใช้เวลาในการรักษาสักระยะเพราะตัวเองเป็นอยู่ในขั้นรุนแรง ถ้าหากเป็นสมัยก่อนคงต้องใช้การผ่าตัดรักษาเท่านั้น" หนิงกล่าวถึงอาการปวดเรื้อรังที่กำลังรักษาอยู่
เรื่องกระดูกและข้อเป็นโครงสร้างสำคัญที่จะส่งเสริมความแข็งแรงของร่างกายและเป็นส่วนที่แสดงให้เห็นถึงบุคลิกภาพที่ดีอีกด้วย ถ้าไม่อยากเป็นคนแก่หลังค่อมในอนาคตหนุ่มสาวทั้งหลายคงต้องใส่ใจเรื่องนี้กันหน่อยซะแล้ว
เรื่อง... "ณุวภา ฉัตรวรฤทธิ์"