อาหารอารมณ์ | คมชัดลึก

อาหารที่มีกรดไขมันสำคัญอย่างโอเมก้า 3 ซึ่งจะพบในปลาทะเลและเมล็ดธัญพืช และอาหารที่มีทริปโตฟาน หรือกรดอะมิโนที่ช่วยให้จิตใจสงบ นอนหลับง่าย จะพบในชีส เต้าหู้ ถั่ว ส่วนอาหารอารมณ์เสียก็พวกอาหารที่ประกอบด้วยสารกระตุ้น อย่าง แอลกอฮอล์ ช็อกโกแลต กาแฟ โกโก้ อาหารหวานจัดและมันจัด และอาหารที่ปรุงแต่งด้วยสีกลิ่นรส ยังไงก็เลือกกินอาหารอารมณ์กันด้วย