"น้ำผลไม้" | คมชัดลึก

น้ำมะนาว  มีวิตามินซีสูง ช่วยในเรื่องผิวพรรณแล้วยังช่วยป้องกันไข้หวัด และยังมีวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 และเกลือแร่อื่นๆ
 น้ำส้มคั้น  มีวิตามินซีสูง วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 ช่วยป้องกันไข้หวัด ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
 น้ำฝรั่ง  มีวิตามินซีสูงมากกว่าส้มเขียวหวานถึง 9 เท่า  ช่วยบำรุงผิวพรรณ ป้องกันไข้หวัด และเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย
 น้ำแตงโม  มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนเป็นส่วนใหญ่ ช่วยบำรุงผิวพรรณ แล้วยังช่วยล้างไตและขับปัสสาวะ
 น้ำกล้วยหอม มีวิตามินเอและวิตามินซี แล้วยังมีเกลือแร่ชนิดต่างๆ และสาร Pectin ช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร และทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี
 การทำน้ำผลไม้ ควรใช้ผลไม้สด และเก็บไว้ในตู้เย็น เพื่อป้องกันการสูญเสียวิตามิน ไม่ควรใช้น้ำตาลทรายขาวเพิ่มความหวาน ให้ใช้น้ำผึ้ง หรือน้ำตาลทรายแดง
 การดื่มน้ำผลไม้เพื่อให้ประโยชน์สูงสุด ควรดื่มภายใน 30 นาทีหลังเตรียมเสร็จ