ความสุขของนักกอล์ฟ | คมชัดลึก

สิ่งสำคัญคือ ตัวนักกอล์ฟ การศึกษาวงสวิง การซ้อม หรือการหาซื้ออุปกรณ์ใหม่ๆ ยังมีไม่เพียงพอที่จะทำให้นักกอล์ฟประสบความสำเร็จสูงสุดได้ ถ้าสภาพร่างกายนักกอล์ฟไม่ดีพอ จะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น
 การที่ท่านนักกอล์ฟจะเล่นกอล์ฟให้มีความสุขและปลอดภัย จำเป็นต้องทราบข้อมูลต่อไปนี้
 1. สุขภาพของท่าน และวิธีรักษาสุขภาพให้ดีที่สุด
 2. การเตรียมสภาพร่างกาย ก่อนการซ้อมและการเล่นกอล์ฟ
 3. รู้จักการบาดเจ็บ  หรืออันตรายที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกอล์ฟ
 4. รู้วิธีรักษาตัวเองขั้นต้น และพบแพทย์  เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง
 5. รู้วิธีฟื้นฟูสมรรถภาพ บริเวณที่บาดเจ็บ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ
 6. รู้วิธีเลือกวงสวิงของกอล์ฟที่เหมาะสมกับท่าน ที่ทำให้ท่านสามารถเร่งความเร็วหัวไม้ได้เร็วที่สุด ควบคุมระยะและทิศทางได้  สามารถทำซ้ำได้และลดอัตราเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของร่างกาย
 สามารถเล่นกอล์ฟได้ตั้งแต่เช้ามืด อากาศดี ได้ออกกำลังกายรับอากาศบริสุทธิ์ แสงแดดไม่ร้อนจัดเหมือนหน้าร้อน แต่อันตรายจากแสงแดดก็ไม่อาจจะมองข้ามได้ การเล่นกอล์ฟ 18 หลุม มักจะได้รับแสงแดดและอันตรายจากแสงอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไป นอกจากจะทำให้ผิวคล้ำ ไฝฝ้า เกิดขึ้นได้ง่ายแล้วอันตรายที่เกิดมะเร็งผิวหนัง ก็พบได้เช่นกัน
การป้องกันอันตรายจากแสงแดด
 1. ควรหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดในช่วงเวลา 09.00-16.00 น. โดยเฉพาะในช่วงเวลา 12.00 น. ซึ่งมีแสงอัลตราไวโอเลตมากที่สุด
 2. หาที่ร่มๆ เช่น ใต้ต้นไม้ หรือกางร่ม
 3. ทาครีมกันแดดก่อนถูกแสงแดดประมาณ  20-30  นาที เพื่อให้สารกันแดดซึมเข้าสู่ผิวหนัง และป้องกันอันตรายจากแสงแดด โดยการใส่เสื้อผ้าที่มิดชิด การสวมแว่นตาสีเข้ม ใส่หมวกร่วมด้วย
 4. นักกอล์ฟควรสังเกตความผิดปกติ ถ้ามีไฝขึ้นตามร่างกาย ขอบไม่เรียบ ขนาดของไฝใหญ่กว่า 6 มิลลิเมตร ควรพบแพทย์เพื่อพิจารณาการรักษาและป้องกันมะเร็งผิวหนัง
 5. การป้องกันผิวหนังจากแสงแดด รวมถึงนักกอล์ฟทุกเพศทุกวัย
โรงพยาบาลวิภาวดี โทร. 0-2941-2800