เที่ยวสนุก...ไม่เมารถ | คมชัดลึก

อาการเมารถเกิดขณะเคลื่อนไหว สมองเกิดความสับสนแบบประสาทหลอน เนื่องจากข้อมูลที่รายงานเข้ามาจากหูและตาไม่สอดคล้องกับข้อมูลอวัยวะคุมการทรงตัวของร่างกาย ที่อยู่ในหูชั้นใน ถ้าหยุดการเคลื่อนไหว อาการเมาก็จะค่อยๆ หายไป คนที่เดินทางบ่อย มักจะปรับตัวเองให้คุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น เทคนิคช่วยบรรเทาเมารถ ได้แก่
 1.นั่งแถวหน้าๆ หันหน้าไปทางหน้ารถ จะทำให้ทั้งตาและหูของเรารับรู้การเคลื่อนไหวของรถไปพร้อมๆ กับอวัยวะควบคุมการทรงตัวอยู่หูชั้นใน จึงมีโอกาสเมาน้อยกว่า
 2.จินตนาการว่าตัวเองเป็นคนขับรถ เพราะคนขับจะไม่เมารถ เวลารถจะเลี้ยวซ้ายเลี้ยวขวาก็คาดการณ์ล่วงหน้า และรู้ตัวขณะที่ร่างกายต้องหมุนเลี้ยวตามรถ สมองก็จะเกาะติดสถานการณ์ได้ชัดเจนขึ้น ไม่สับสน
 3.มองไปไกลๆ จับเส้นของฟ้าไว้เป็นครั้งคราว เพื่อให้สมองมั่นใจว่าอะไรอยู่บน-ล่าง อะไรอยู่ขวา-ซ้าย ขณะที่รถหรือพาหนะเคลื่อนไหววกวนไปมา ต้องหามองอะไรทำไกลๆ และนิ่งๆ และรู้ตัว เพื่อให้สมองทราบสถานะและตำแหน่งของตัวเองได้ถูกต้อง
 4.อย่าอ่านหนังสือ หรือตั้งใจมองอะไรที่เล็กๆ และเขย่าๆ หรือเคลื่นไหวบนรถ เพราะการเคลื่อนไหวของตัวเรากับวัสดุในรถ จะไม่ไปด้วยกันทำให้สมองสับสนถึงตำแหน่งที่แท้จริงของตัวเอง
 5.ตั้งศีรษะให้ตรง ให้ศีรษะได้อยู่นิ่งๆ เวลารถเลี้ยวก็ตั้งใจรู้ตัวว่า กำลังหันไปตามการเลี้ยวของรถ อย่าให้ศีรษะไปพิงกับส่วนของรถที่เขย่าๆ ไป ตามแรงกระแทกและการเคลื่อนไหว ให้พิงหลังพิงโดยให้ศีรษะตั้งตรงขึ้น อย่าฟุบหน้าลง หรือเอนศีรษะไปพิงอะไรข้างๆ จะทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพถูกจับแกว่งขณะที่รถเลี้ยวไปมา
 6.อย่าสูบบุหรี่ หรือนั่งใกล้คนสูบบุหรี่ เพราะแค่ควันบุหรี่อย่างเดียวโดยไม่ต้องมีการเคลื่อนไหวใดๆ ก็เมาได้แล้ว
 7.เวลาเดินทางอย่าเห็นแก่กิน อย่ารับประทานอาหารให้อิ่มจนเต็มท้อง
 8.ไม่รับประทานของมันหรือเลี่ยน เพราะย่อยยาก อาเจียนง่าย
 9.ไม่รับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง เพราะอาจจะกระตุ้นตัวเองและผู้อื่นให้คลื่นไส้อาเจียนได้
 10.มีรับประทานอาหารรสเผ็ดจัด เพราะเวลาอาเจียน ยิ่งถ้าพรูผ่านจมูก ออกมาจะแสบมาก
 11.ก่อนเดินทางควรขับถ่ายให้เรียบร้อย อย่าให้ปวดถ่ายจนต้องกลั้นอุจจาระขณะเดินทาง
 12.งดดื่มแอลกอฮอล์
 13.ก่อนเดินทาง 1/2-1 ชั่วโมง ให้รับประทานยาแก้เมา และพกติดตัวไปด้วย
 14.ถ้าท้องไส้ปั่นป่วนมาก การได้ดื่มน้ำอัดลมในประมาณพอเหมาะจะช่วยได้
 15.เมื่อเริ่มวิงเวียน การสูดหายใจลึกๆ รับลมเย็นๆ จากหน้าต่างรถ หรือใช้ผ้าเย็นเช็ดหน้าผากและหน้า จะช่วยได้
 16.ถ้าเริ่มมีอาการวิงเวียน ใช้ยาดม ยาลม ยาหอม และกลิ่นพืชสมุนไพร ตามที่ชอบ รวมถึงการดมเปลือกส้ม และกลิ่นเปลือกพริกขี้หนู (เอาพริกขี้หนูหลายๆ เม็ดใส่ในกระเป๋า)
 
โรงพยาบาลพญาไท โทร.1772