กดท้องน้อยๆ กัน | คมชัดลึก

  อ้อ...การรับประทานอาหารเช้าก็สำคัญต่อการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระได้คล่องขึ้นด้วยนะ หลังอาบน้ำเสร็จระหว่างทาโลชั่นลองใช้นิ้วมือ กดบริเวณท้องน้อยเบาๆ นวดวนตามเข็มนาฬิกา จะช่วยให้ระบบประสาทที่เกี่ยวกับการขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น วิธีถ่ายคล่องแบบนี้ไม่ยากเลยเนอะ