หมอบซะดีๆ
Play
20 ต.ค. 2552
วันนี้ ยิ้มหวาน มีวิธีออกกำลังหน้าอกมาฝากอีกด้วยนะ วิธีก็ไม่ยากเลยสักนิดแถมยังไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อีกต่างหาก เพียงแต่คุกเข่าลงกับพื้น พร้อมก้มตัวไปข้างหน้าและยืดแขนออกไปให้ไกลจากลำตัวมากที่สุด
ให้ใบหน้าจรดกับพื้น ทำซ้ำติดต่อกัน 10 ครั้ง โดยกำหนดลมหายใจออกยาวๆ เมื่อก้มตัวไปข้างหน้า และหายใจเข้าลึกๆ เมื่อยืดตัวกลับในท่าเริ่มต้น แค่เนี่ยก็จะมีหน้าอกสวยเด้งไม่แพ้ใครแล้ว