ยืดให้เต็มที่ | คมชัดลึก

  วิธีก็ง่ายนิดเดียว แค่ยืดหน้า แอ่นอก หลังตั้งตรงอยู่เสมอ ไม่ว่าจะยืน เดิน หรือนั่ง การแอ่นอกนอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นกระชับแล้ว ยังเป็นผลดีต่อแผ่นหลัง ทั้งยังช่วยทำให้บุคลิกของเราดูสง่าขึ้นด้วย เห็นมั้ยล่ะไม่ต้องเสียเงินสักนิด ก็ทำให้บุคลิกดีได้ในพริบตา