กลัวอันตรายจากการคลอดจะรับมืออย่างไร? | คมชัดลึก

           ปุจฉา : กราบนมัสการท่านพระอาจารย์ไพศาลเจ้าค่ะ ตอนนี้ดิฉันกำลังตั้งครรภ์ใกล้คลอดแล้ว กำหนดคลอดคือสัปดาห์หน้า รู้สึกกลัวอันตรายจากการคลอดมากๆ วิตกกังวลในแง่ลบไปต่างๆ นานาเกี่ยวกับการคลอด เป็นอย่างนี้มาประมาณ ๓ เดือนแล้วเจ้าค่ะ พยายามอ่านหนังสือธรรมะ ไหว้พระสวดมนต์ ทำบุญ หรือว่าไปเที่ยวต่างจังหวัด ก็ปล่อยวางได้เป็นพักๆ แต่ความกลัวนั้นก็ยังไม่หายไป

           ขอคำชี้แนะจากท่านพระอาจารย์ด้วยนะเจ้าคะ

           วิสัชนา : อาตมาเข้าใจว่ามีหลายคนรวมทั้งแพทย์ให้ข้อมูลแก่คุณแล้วว่าอันตรายจากการคลอดในปัจจุบันนั้นมีโอกาสเกิดขึ้นน้อยมาก เมื่อเทียบกับความปลอดภัยที่เกิดขึ้น อาจน้อยกว่าอุบัติเหตุทางรถยนต์ในประเทศที่พัฒนาแล้วเสียอีก อย่างไรก็ตามคุณคงมีภาพฝังใจบางอย่างเกี่ยวกับการคลอดของผู้อื่นซึ่งปัดไปจากจิตใจได้ยาก จะว่าไปแล้ว ยิ่งคุณพยายามปัดภาพดังกล่าวหรือความกลัวออกไปจากจิตใจ มันก็ยิ่งผุดโผล่รบกวนจิตใจของคุณ

           อาตมาอยากแนะนำให้คุณยอมรับความกลัวนั้น อย่าพยายามผลักไสมัน ขณะเดียวกันก็ไม่เผลอเข้าไปในความกลัวนั้น เพียงแค่รับรู้มันด้วยใจที่เป็นกลาง คือไม่ผลักไสและไม่คล้อยตาม หากยังทำเช่นนั้นได้ยาก ก็ให้มาตามดูรู้ทันอาการของกาย ว่าขณะที่ความกลัวหรือความวิตกเกิดขึ้นนั้น ลมหายใจเป็นอย่างไร หัวใจเต้นเร็วมากน้อยเพียงใด กล้ามเนื้อเกร็งที่สวนไหน จากนั้นก็ให้หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ รวมทั้งผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน วิธีนี้จะเรียกสติของคุณกลับมาโดยเร็ว

           การมีสติรู้ทันความกลัวที่เกิดขึ้น รวมทั้งรู้อาการทางกายที่ส่งผลตามมา จะช่วยให้ใจกลับมาเป็นปกติได้เร็วขึ้นแต่ก็อย่าใจร้อน ขอเพียงแต่ยอมรับทุกอาการที่เกิดขึ้น โดยไม่ผลักไสกดข่มมัน เหมือนเป็นอาคันตุกะที่แวะเข้ามาเพื่อจะจากไป ต้อนรับเขา อย่ารังเกียจผลักไสเขา แล้วเขาก็จะจากไปเอง

           ส่วนวิธีอื่นๆ ที่คุณเคยทำ เช่น สวดมนต์ ไหว้พระ นั่งสมาธิ หรือทำบุญ ก็ขอให้ทำต่อไป จะช่วยให้จิตใจคุณสงบเย็นและมั่นคงขึ้น

            
รู้สึกเสียดายเงินที่ถูกโกง การเจริญสติจะช่วยได้หรือไม่

           ปุจฉา : ถ้าโดนโกงค่าตอบแทนที่เราควรจะได้ ซึ่งมีการตกลงกันก่อนที่จะทำงานแล้ว แต่เขาไม่ยอมจ่าย พยายามที่จะให้อภัย และลืมเรื่องนี้แล้ว ถึงแม้จะเป็นเงินไม่มาก แต่เราก็รู้สึกเสียดายอยู่ อย่างนี้คือ ต้องพยายามฝึกเจริญสติให้มากๆ ใช่ไหมคะ

           วิสัชนา : การเจริญสติ ช่วยให้ใจไม่หวนคิดถึงอดีต ถึงเงินที่เสียไป เผลอคิดเมื่อไหร่ ก็วางมันลง สติช่วยให้ใจกลับมาอยู่กับปัจจุบัน การเจริญสติอยู่เป็นนิจจึงช่วยคุณได้

           ขณะเดียวกันคุณควรมองว่านี้เป็นการบ้านฝึกให้คุณปล่อยวาง เพราะวันหน้าเป็นไปได้มากที่คุณจะต้องพบความสูญเสียที่ยิ่งกว่านี้ ดังนั้นหากเรื่องที่ผ่านมาคุณยังปล่อยวางหรือตัดใจไม่ได้ คุณจะเป็นทุกข์ยิ่งขึ้นเมื่อวันนั้นมาถึง การหมั่นเตือนตนเช่นนี้เสมอก็จะช่วยให้คุณทำใจกับเหตุการณ์ดังกล่าวได้ดีขึ้น

           สายด่วนให้คำปรึกษาทางจิตใจผู้ป่วยระยะสุดท้าย ‘เตรียมตัวก่อนสู่วาระสุดท้ายของชีวิต จะทำอย่างไรดี’ ปรึกษาได้ที่ โทร. ๐๘-๖๐๐๒-๒๓๐๒