อยู่สบายคลายร้อน | คมชัดลึก

 

                    ดินฟ้าอากาศในธรรมชาติมีการแลกเปลี่ยนกันอยู่ไม่ขาด จึงนำมาสู่ฤดูกาลต่างๆ และตอนนี้ก็ได้นำฤดูร้อนมาสู่บ้านเรา ปกติประเทศเราเป็นเขตร้อนชื้นอยู่แล้ว ในปลายเดือนมีนาคมจะร้อนขึ้นเรื่อยไปจนร้อนที่สุดในกลางเดือนเมษายน ซึ่งจะเป็นช่วงเทศกาลสงกรานต์ที่ต้องนำน้ำมาสาดกันจนเป็นประเพณีมาแต่โบราณ และยังถือว่าเป็นปีใหม่ไทย ซึ่งชาวไร่ชาวนาจะว่างเว้นจากการทำนา สามารถเล่นน้ำดำหัวกันอย่างสนุกสนาน หน้าร้อนเช่นนี้จะลากยาวถึงสิ้นเดือนเมษายน ถึงเดือนพฤษภาคมจะกลายเป็นหน้าฝน แต่ปีนี้แล้งจัดที่สุด และคาดกันว่าน่าจะร้อนจัดที่สุดด้วย อากาศของโลกในปัจจุบันผันแปรมากยากที่จะคาดเดาอะไรล่วงหน้า

 

                    เมื่อย่างเข้าฤดูร้อนเช่นนี้เราจะข้ามผ่านฤดูนี้อย่างแข็งแรงอย่างไร การเรียนรู้วิธีดูแลรักษาร่างกายตัวเราและคนรอบข้างให้ถูกต้องได้อย่างไรจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง

 

                    ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่า อากาศในฤดูร้อนมีลักษณะพิเศษอย่างไร

 

                    ฤดูร้อนอากาศจะร้อนระอุมากที่สุดของรอบทั้งปี ดวงอาทิตย์ใกล้โลก แสงแดดแรง ร้อนจ้าจนแสบผิว แสงแดดเผาน้ำในผืนดินระเหยหมด จนดินแห้งแตกระแหง กลางวันยาวกว่ากลางคืน ร่างกายคนเราเผาผลาญมาก แต่กินอาหารได้น้อย จึงอ่อนเพลียง่าย

 

                    มนุษย์เราอยู่ตรงกลางระหว่างฟ้ากับดิน ย่อมได้รับผลกระทบจากความร้อนและแสงแดด จึงควรหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดด หรือหากเลี่ยงไม่ได้ควรใส่หมวก หรือกางร่ม หรือมีสิ่งกำบังแดด ใส่เสื้อผ้าที่บางเบาหลวมสบายเพื่อระบายลมได้ดี เพื่อป้องกันการเมาแดดและเมาความร้อน

 

                    ความร้อนทำให้เส้นเลือดขยายตัว เลือดไหลเวียนดี รูขนเปิด เหงื่อออกระบายความร้อน จึงสูญเสียน้ำและแร่ธาตุง่าย เหงื่อเป็นน้ำของหัวใจ เหงื่อออกมาก ทำให้คนเรา ใจร้อน หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ จึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มชาเก๊กฮวย หล่อฮั่งก้วย จับเลี้ยง เพื่อคลายร้อนและเพิ่มน้ำด้วย

 

                    ฤดูร้อนเชื่อมกับอวัยวะภายในคือหัวใจ หัวใจเป็นธาตุไฟ พออากาศภายนอกร้อน ไฟหัวใจยิ่งสูงง่าย จึงเกิดอาการร้อนในง่าย หงุดหงิดง่าย นอนไม่ค่อยหลับ ดังนั้นในเวลาเที่ยงวันที่ร้อนมากที่สุด ควรได้นอนพักสักงีบช่วยสงบไฟหัวใจ เป็นการดูแลหัวใจได้เป็นอย่างดี

 

                    สมัยก่อนร้อนมากๆ ต้องใช้พัดวี ไม่ได้หลับไม่ได้นอน ต้องอาศัยอาบน้ำบ่อยๆ ต่อมามีพัดลม ดีขึ้นหน่อย ใช้พัดลมแทน ทำให้เย็นขึ้นมาบ้าง ปัจจุบันมีแอร์ ยิ่งสบายกันใหญ่ สามารถเย็นสบายได้ทั้งวันทั้งคืน บางแห่งเปิดเย็นจนหนาว ผิดฤดูกาลไปเลย ส่วนใหญ่จะไม่ค่อยอยู่นอกห้องแอร์ อุณหภูมิภายในห้องและนอกห้องแตกต่างกันมาก เวลาเข้าๆ ออกๆ ห้องแอร์ ร่างกายปรับไม่ทัน ส่งผลให้ปวดศีรษะ เป็นหวัดง่าย หวัดอย่างนี้หายยากจริงๆ

 

 

 

 

-------------------------