เลิกบุหรี่ด้วยวิธีหักดิบให้ผลดีที่สุด | คมชัดลึก

 

                    ผลการศึกษาของทีมวิจัยในอังกฤษ พบว่า การเลิกสูบบุหรี่ด้วยวิธีการหักดิบในทันทีจะช่วยให้ผู้ต้องการเลิกสูบบุหรี่ประสบความสำเร็จมากกว่าการค่อยๆ ลดปริมาณการสูบบุหรี่ลง

 

                    ผลงานวิจัยชิ้นนี้ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Internal Medicine โดยทีมนักวิจัยแบ่งอาสาสมัครเกือบ 700 คน แบ่งออกเป็น 2 กลุ่มด้วยกัน คือ กลุ่มที่ค่อยๆ ลดปริมาณการสูบบุหรี่ลง กับกลุ่มที่เลิกสูบบุหรี่แบบหักดิบในทันที โดยหลังจากผ่านไป 6 เดือนพบว่ากลุ่มที่ใช้วิธีหักดิบมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในการเลิกสูบบุหรี่มากขึ้นถึง 25% เมื่อเทียบกับอีกกลุ่ม

 

                    สำนักบริการสาธารณสุขแห่งชาติของสหราชอาณาจักร (เอ็นเอชเอส) ระบุว่า ผู้ต้องการเลิกสูบบุหรี่ควรเลือกวันที่สะดวกแก่การเริ่มต้นเลิกบุหรี่ จากนั้นก็ให้สัญญากับตนเองแล้วทำตามแผนการนี้ไปให้ได้ตลอดรอดฝั่ง หากมีความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ก็ให้หักห้ามใจตนเองจนกว่าความรู้สึกนี้จะผ่านพ้นไป ขณะเดียวกันก็ควรขอรับความช่วยเหลือและคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการเลิกบุหรี่

 

                    ดร.นิโคลา ลินด์สัน-ฮอว์ลีย์ หัวหน้าทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด บอกว่า วิธีลดปริมาณการสูบบุหรี่ลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป ประสบความสำเร็จน้อยกว่าการหักดิบเพราะมีความยุ่งยากกว่า ส่งผลให้คนที่ต้องการเลิกบุหรี่หมดความพยายามในที่สุด