ลดกินจุบจิบ | คมชัดลึก

 

     ปัญหาของสาวๆ เวลาไดเอท คือต้องอดทนกับความหิวระหว่างมื้ออาหาร และถ้าทนไม่ได้คำว่าตบะแตกก็มาเยือนเสมอ วันนี้ยิ้มหวานมีวิธีลดความอยากอาหารจุบจิบง่ายๆ เริ่มจากรับประทานอาหารเช้าให้เยอะเข้าไว้ห้ามอดเป็นอันขาด หลังจากมื้อเช้า 1 ชั่วโมงให้ทานโปรตีนเชค หรือนมไขมันต่ำ 1 แก้ว โปรตีนจะช่วยให้อิ่มท้องและให้พลังงานที่ดีต่อเนื่อง ไม่หิวจัดเมื่อถึงมื้อกลางวันและรู้สึกไม่อยากทานอาหารจุบจิบระหว่างวันอีกด้วย