เครียดเพราะเคยพ่ายแพ้จะแก้อย่างไร | คมชัดลึก

            ปุจฉา : กราบนมัสการพระอาจารย์ค่ะ ขอรบกวนคำเทศน์ เพื่อให้ข้อคิดกับเด็กนักเรียนชั้น ม.๓ เป็นนักกีฬาปิงปองที่ผ่านสนามระดับประเทศและต่างประเทศ แต่เมื่อพบกับการแข่งขันที่ตนเป็นมือรองกับคู่แข่งคนเดิม รู้สึกเป็นทุกข์มากๆ ต่อเนื่องมาหลายเดือน เด็กชายเอ่ยปากกับพ่อว่า อยากให้ช่วยพาเขาไปพบกับจิตแพทย์เพื่อให้คลายจากภาวะความรู้สึกเป็นทุกข์นั้น

            กราบขอบพระคุณพระอาจารย์ล่วงหน้าค่ะ

            วิสัชนา : เขาควรฝึกใจให้อยู่กับปัจจุบัน และทำปัจจุบันให้ดีที่สุด ความทุกข์ของเขาส่วนหนึ่งเกิดจากการยึดติดอยู่กับความพ่ายแพ้หรือความผิดพลาดในอดีต ทำให้ขาดความมั่นใจ เรียกว่า “แพ้ใจ” ตั้งแต่ยังไม่ทันลงแข่งแล้ว การแข่งกีฬานั้น สิ่งสำคัญไม่ได้อยู่ที่ฝีมือเท่านั้น แต่อยู่ที่ใจด้วย ถ้าวางใจไม่เป็น เอาแต่คิดถึงความพ่ายแพ้ในอดีต ไม่ว่าเก่งแค่ไหน ก็ขาดความมั่นใจ

            ขณะเดียวกันก็อย่ามัวกังวลถึงอนาคต เช่น เอาแต่คิดถึงผลของการแข่งขัน ว่าจะชนะหรือแพ้ ถ้าแพ้จะเป็นอย่างไร พ่อแม่หรือเพื่อน ๆ จะรู้สึกอย่างไร เขาจะผิดหวังหรือไม่ ฯลฯ เพียงแค่คิดถึงอนาคตแบบนี้ ก็ไม่มีสมาธิแล้ว และทำให้เกร็งจนเล่นไม่ออก

            นักฟุตบอลระดับโลกหลายคน เมื่อต้องเตะจุดโทษหน้าประตูในนัดสำคัญ หลายคนเตะไม่เข้า ไม่ใช่เพราะเขาไม่มีฝีมือ แต่เป็นเพราะใจเขาไม่ได้อยู่กับปัจจุบัน บางคนคิดถึงอดีตที่เคยเตะไม่เข้า ก็เลยขาดความมั่นใจ บางคนก็คิดว่าถ้าเตะไม่เข้า แฟนบอลจะรุมโห่ทั้งสนาม หรือทำให้ทีมของตนตกรอบ ก็เลยเกร็งและรน สุดท้ายก็เตะไม่เข้าจริง ๆ แต่ถ้าทำใจให้นิ่ง อยู่กับปัจจุบัน วางอดีตและอนาคตลง ก็มักจะเตะเข้าได้ไม่ยาก

            มีโค้ชหลายคนแนะนำนักกีฬาของตนได้น่าสนใจคือ “ซ้อมเหมือนแข่ง และแข่งเหมือนซ้อม” คำแนะนำนี้กระตุ้นให้นักกีฬาซ้อมอย่างจริงจัง

            ขณะเดียวกันก็ช่วยให้แข่งด้วยใจผ่อนคลาย คำแนะนำดังกล่าวน่าเป็นประโยชน์แก่นักเรียนของคุณ

            สายด่วนให้คำปรึกษาทางจิตใจผู้ป่วยระยะสุดท้าย ‘เตรียมตัวก่อนสู่วาระสุดท้ายของชีวิต จะทำอย่างไรดี’ ปรึกษาได้ที่ โทร.๐๘-๖๐๐๒-๒๓๐๒