สารพันความงาม : เดินเพื่อสุขภาพ | คมชัดลึก

 

       การเดิน 10,000 ก้าว ใน 1 วัน สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 500 กิโลแคลอรี สาวคนไหนที่ต้องการเดินเพื่อควบคุมน้ำหนัก ควรเดินให้ได้เฉลี่ยวันละ 45 นาที สัปดาห์ละ 3-4 วัน หรือหากเดินเพื่อลดน้ำหนัก ควรเดินทุกวัน สะสมครั้งละ 15 นาที วันละ 3 ครั้ง ปัจจุบันยังมีแอพพลิเคชั่นในสมาร์ทโฟนที่นำตัวเลขจากน้ำหนัก, ส่วนสูง และอายุมาคำนวณว่าแต่ละคนควรเดินกี่ก้าวในแต่ละวัน