สารพันความงาม : กล้วยช่วยหลับง่าย | คมชัดลึก

 

      มีบางวันที่เคร่งเครียดจากการเรียนหรือการทำงาน ส่งผลให้นอนไม่หลับ ลองหากล้วยมาทานก่อนนอนสักลูก (หรือจะมากกว่านั้นก็ไม่ว่ากัน) จะทำให้หลับง่ายขึ้น เพราะกล้วยเป็นแหล่งสะสมของแมกนีเซียม มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย อีกทั้งมีฤทธิ์ลดการหลั่งสารเซเรโทนินหรือฮอร์โมนควบคุมการนอนหลับ ทำให้ร่างกายถูกกระตุ้นน้อยลง