สารพันความงาม : สมาธิจากลมหายใจ | คมชัดลึก

 

     การหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูกและหายใจออกทางปาก จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมเพติก ทำให้หัวใจเต้นช้าลง รู้สึกมีสมาธิมากขึ้น ควรฝึกทำหลังออกกำลังกายประมาณ 5 นาที จะช่วยให้มีสมาธิในการทำงานต่อ และช่วยให้หลับสบายมากขึ้นอีกด้วย