สารพันความงาม : ใส่ใจโปรตีน

 

                      อาหารเช้าที่ดีที่สุด ควรให้พลังงานกับร่างกายจำนวนมากเพื่อเป็นแรงขับเคลื่อนทั้งร่างกายและสมองตลอดทั้งวัน  ดังนั้นการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนและไขมันดีในมื้อเช้า อาทิ เนื้อไก่ เนื้อปลา และเมนูไข่ ในปริมาณมากเป็นเรื่องที่ถูกต้อง เพราะจะช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายทำงานได้ทั้งวันโดยไม่เพลียและไม่หิวจุกจิกบ่อย แถมยังมีไขมันสะสมน้อยกว่าการรับประทานเมนูเหล่านี้ในมื้อเย็นอีกด้วย  

 

 

 

 

--------------------