สารพันความงาม : อย่านอนต่อ | คมชัดลึก

 

          เทคนิคเล็กน้อยทำให้การตื่นนอนในแต่ละวันนั้นสดใส ไม่รู้สึกเฉื่อยชาคือการลุกจากที่นอนทันทีหลังจากลืมตาตื่นนอน การบิดขี้เกียจแล้วนอนอีกงีบนั้นร่างกายจะจำภาวะเวลาการนอนสั้นๆ แทนที่เวลาที่นอนมาทั้งคืน ผลคือทำให้รู้สึกพักผ่อนไม่เพียงพอเสียที จะดีกว่าถ้าลุกมาออกกำลังกาย ทำอาหาร หรืออาบน้ำแต่งตัวทันทีจะช่วยจุดไฟแอ็กทีฟให้แก่ร่างกายเราได้ตลอดทั้งวันแน่นอน