สารพันความงาม : แก้พังผืด | คมชัดลึก

 

        นั่งทำงานนานๆ พังผืดที่กล้ามเนื้อหลังก็เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้รู้สึกปวดเมื่อย นอนหลับยาก ปวดหัวรู้สึกไม่ปลอดโปร่งเพราะเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ดังนั้นก่อนเข้านอนยิ้มหวานแนะนำให้ยืนตรง กางแขนออกขยับแขนขึ้นจนชิดใบหู และวางลงข้างลำตัว จากนั้นยื่นแขนมาข้างหน้าและเหวี่ยงแขนไปข้างหลัง และเหวี่ยงแขนเป็นวงกลมไปตามธรรมชาติ ทำแบบนี้ซ้ำๆ กัน ท่าละประมาณ 30 ครั้งจะคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งไว้ทั้งวันได้ดีเชียวล่ะ

 

 

 

 

---------------------------------------

 

 

 

(สารพันความงาม : แก้พังผืด : โดย...ยิ้มหวาน)