สารพันความงาม : กระชับด้วยบันได | คมชัดลึก

 

         ออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยากในวันที่อยู่บ้านเฉยๆ แค่เดินขึ้นลงบันไดบ้าน แบบก้าวสูงข้ามไป 1 ขั้นเสมอ ร่างกายจะเผาผลาญเพิ่มขึ้น 85 แคลอรีต่อชั่วโมง ถ้าทำเป็นประจำจะช่วยกระชับปั้นท้ายกับน่องขาให้กระชับได้ดีอีกด้วย ทั้งนี้ควรขึ้น-ลง ในช่วงที่ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ มีราวจับใกล้ตัว และไม่ถือของอยู่ เพื่อลดการเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงนะคะ

 

 

 

 

-------------------------------------------------

 

 

 

(สารพันความงาม : กระชับด้วยบันได : โดย...ยิ้มหวาน)