สารพันความงาม : นอนให้เต็มอิ่ม | คมชัดลึก

 

          ไม่ว่าจะออกกำลังกายหนักแค่ไหนต้องไม่ลืมว่าปัจจัยสำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพที่ดีคือการนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ ยิ่งวันที่รู้ตัวว่าต้องทำงานหนักหรือได้ออกกำลังกายหนัก ควรนอนให้เต็มอิ่มมาเสียก่อน เพราะถ้านอนไม่พอแทนที่ร่างกายจะแข็งแรงขึ้นกลับยิ่งบอบช้ำมากกว่าเดิมได้ เรียดว่ายิ่งเหนื่อยก็ยิ่งทรุดแน่นอน

 

 

 

 

-----------------------------------------

 

 

 

(สารพันความงาม : นอนให้เต็มอิ่ม : โดย...ยิ้มหวาน)