สารพันความงาม : ออกกำลังกายในบ้าน | คมชัดลึก

 

            ถึงแม้ทำงานบ้านหรือเดินเล่นไปมาก็สามารถออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อได้ง่ายๆ แบบไม่มีขอจำกัดค่ะเพราะยิ้มหวานได้เทคนิคเล็กน้อยมาว่า ถ้านำถุงทรายสำหรับถ่วงน้ำหนักเวลาเล่นยิมมาใส่ไว้ที่ข้อเท้า ข้อแขนเวลาทำงานบ้าน หรือขึ้นลงบันไดก็ได้การเผาผลาญกระชับกล้ามเนื้อได้ ด้วยถ้าใครกำลังอึดอัดเพราะยังไม่มีโอกาสไปออกกำลังกายลองวิธีนี้ดู อาจเปิดวิดีโอสอนท่าบริหารส่วนต่างๆ ทำตามเป็นการปิดท้ายวันก็มีแววหุ่นเฟิร์มได้เช่นกัน

 

 

 

 

--------------------------------------

 

 

 

(สารพันความงาม : ออกกำลังกายในบ้าน : โดย...ยิ้มหวาน)