มหัศจรรย์‘โยคะหัวเราะ’ผิวสวยสุขภาพดี | คมชัดลึก

 

         อยากผิวสวย อยากสุขภาพดี ต้องขยันออกกำลังกายและเลือกรับประทานอาหารดีๆ ให้ครบทั้ง 5 หมู่ แต่ด้วยไลฟ์สไตล์คนเมืองยุคใหม่ที่เร่งรีบตั้งแต่หลังตื่นนอนตอนเช้า ยิ่งเป็นตัวการทำให้เกิดภาวะความเครียด แล้วส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจรวมถึงระบบต่างๆ ของร่างกาย ที่เห็นได้ชัดเจนคือหน้าตาดูโทรมไม่สดใส สมูทอี โกลด์ หนึ่งในเวชสำอางภายใต้แบรนด์ “สมูทอี” จึงได้ชักชวนหนุ่มสาวมาร่วมทำ “โยคะหัวเราะ” เทรนด์ใหม่มาแรงของคนรักสุขภาพ

 

         ในโอกาสที่วันที่ 21 มิถุนายนของทุกปีเป็นวันโยคะสากลโลก เภสัชกร ดร.แสงสุข พิทยานุกุล สั่งเนรมิตลานแฟชั่นฮอลล์ ให้กลายเป็นคลาสโยคะต้อนรับหนุ่มสาว 295 คน มาร่วมสร้างประวัติศาสตร์ครั้งยิ่งใหญ่ด้วยการทำ “เบบี้ เฟส โยคะ” ทุบสถิติ กินเนส เวิลด์ เรคคอร์ด ซึ่งงานนี้ได้กูรูเบบี้เฟสโยคะ “ครูเล็ก” ฉัตริษา ศรีสานติวงศ์ มาสาธิต พร้อมได้รับเกียรติจาก “อ.วินเนอร์” อรุต ธนาสุวรรณดิถี ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะหัวเราะ จากสถาบันโยคะหัวเราะแห่งประเทศไทย มาแชร์เคล็ดลับห่างไกลโรค

 

         “ปัจจุบันคนไทยป่วยเป็นโรคต่างๆ กันมากขึ้น ทั้งมะเร็ง เบาหวาน หัวใจ ความดัน ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจาก 3 อ. นั่นคือ อาหาร อากาศ และอารมณ์ ซึ่งกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยโรคต่างๆ เกิดจากภาวะอารมณ์เป็นพิษหรือมีความเครียด จึงเป็นที่มาให้แพทย์ชาวอินเดีย มาดาน คาตาเรีย ริเริ่มโยคะหัวเราะขึ้นเป็นครั้งแรกในโลก ซึ่งโยคะหัวเราะหมายถึงการหัวเราะอย่างไม่มีเงื่อนไขเป็นเวลาต่อเนื่องนาน 15 นาที โดยมีหลักการง่ายๆ ด้วยการกำหนดลมหายใจเข้าออกให้สุดเพื่อส่งผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเต็มที่และมีประสิทธิภาพ ทำให้เอ็นโดร์ฟินหลั่งจากสมองใต้ต่อมพิทูอิทารี่ จึงกระตุ้นความสุข ช่วยลดความเจ็บปวดและรู้สึกผ่อนคลายแล้วยังสร้างภูมิคุ้มกัน ในขณะเดียวกันก็ลดฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลซึ่งหลั่งมาจากต่อมหมวกไต เมื่อเรามีความสุขจากภายในก็จะส่งผลให้หน้าตาผิวพรรณสดใสมีออร่า

 

         โยคะหัวเราะเริ่มตั้งแต่ท่า ลาฟเตอร์ กรีทติ้ง เป็นการทักทายกันพร้อมเสียงหัวเราะ ซึ่งสิ่งสำคัญระหว่างการทำคือจะต้องจ้องตากันตลอด จะทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดดีและกระตุ้นความตื่นตัวของสมองทำให้รู้สึกเบิกบาน สนุกสนาน ต่อเนื่องด้วยการจินตนาการสมมุติตัวเองว่าเป็นนกฮูก, สิงโต เป็นต้น ซึ่งเคล็ดลับสำคัญของการทำโยคะหัวเราะคือร่างกายและสมองแยกไม่ออกว่าเสียงหัวเราะที่เราสร้างขึ้นจริงหรือปลอม เพราะฉะนั้นร่างกายจะได้รับประโยชน์จากการหัวเราะทุกครั้งอย่างเต็มที่ โดยถ้าฝึกอย่างต่อเนื่องนาน 15 นาทีจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายปกติ 30 นาที” ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะหัวเราะแนะ