สารพันความงาม:'เสริมกำลัง'
Play
08 มิ.ย. 2558
'เสริมกำลัง' : คอลัมน์ สารพันความงาม โดย... ยิ้มหวาน
เวลาออกกำลังกายหนักๆ ในช่วงหน้าร้อนขนาดนี้ ร่างกายจะเสียเหงื่อและเผาผลาญพลังงานไปได้มากกว่าเดิมเยอะเลยค่ะ ถ้าควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วยมีหวังสาวๆ ต้องเกิดอาการปวดเมื่อย อ่อนเพลีย ปวดหัวตามมาแบบไม่ต้องสงสัย แนะนำว่าหลังออกกำลังกายควรดื่มน้ำเยอะๆ บริโภคอาหารประเภทถั่ว เนื้อสัตว์ และวิตามินเสริมที่มีธาตุเหล็กตามจะรู้สึกสดชื่นพลังยังเหลือทำกิจกรรมอย่างอื่นต่ออีกเยอะเลยค่ะ
........................................
(หมายเหตุ 'เสริมกำลัง' : คอลัมน์ สารพันความงาม โดย... ยิ้มหวาน)