สารพันความงาม : จับเวลาพัก | คมชัดลึก

 

           เมื่อร่างกายและสมองกำลังทุ่มเททำอะไรสักอย่างทั้งการงานและการออกกำลังกาย 30 นาที หลังจากนั้นจะเป็นช่วงที่ใช้พลังงานสูงสุด ควรหยุดพักในระยะสั้นๆ แล้วเริ่มจุดพลังแอกทีพในตัวเองต่อเพื่อให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพยาวนานขึ้น ลองจับเวลาเอาไว้หากนั่งทำงานครบ 30 นาทีให้ลุกมาดื่มน้ำ หรือออกกำลังครบ 30 นาทีผ่อนแรงให้เบาลง จิบน้ำเย็นผ่อนคลายกล้ามเนื้อสัก 5 นาทีแล้วลุยต่อได้เลย

 

 

 

--------------------------------------

 

 

(สารพันความงาม : จับเวลาพัก : โดย...ยิ้มหวาน)