'ไพล' สมุนไพรบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม

 

                         ออฟฟิศซินโดรม เป็นกลุ่มอาการที่พบในคนวัยทำงานที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งทำงานในอิริยาบถเดิมๆ ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย ส่งผลให้เกิดกล้ามเนื้ออักเสบ และปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆ อาทิ หลัง ไหล่ บ่า แขน หรือข้อมือ ส่วนบางรายที่มีอาการของหมอนรองกระดูกเคลื่อนอยู่แล้ว หากทำงานในอิริยาบถที่ผิดจะทำให้มีอาการรุนแรงมากขึ้น 

 

                         ปัจจุบันพบว่า คนเมืองมีภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมเพิ่มขึ้น สาเหตุสำคัญมาจากพฤติกรรมการทำงาน คือ มีอิริยาบถในการทำงานไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน เช่น นั่งหลังค่อม ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ และยังส่งผลให้เกิดความเครียดสะสม 

 

                         การอักเสบของกล้ามเนื้อมีอาการที่แสดงให้เห็นชัดๆ อยู่ 4 อย่าง คือ ปวด บวม แดง ร้อน ซึ่งการจะสังเกตอาการได้ชัดหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการอักเสบที่เกิดขึ้น ส่วนการบรรเทาอาการอักเสบและการปวดก็มีตั้งแต่ง่ายๆ เช่น การเปลี่ยนอิริยาบถท่าทางเดิมๆ การออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวด ซึ่งสามารถปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดได้ การนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลม การประคบสมุนไพรลดการอักเสบ การใช้ยาแผนปัจจุบันและสมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการ

 

                         สมุนไพรที่นำมาใช้ในโรคกระดูกและกล้ามเนื้อส่วนใหญ่จะมีสรรพคุณลดการอักเสบและปวด บางชนิดช่วยคลายกล้ามเนื้อ สำหรับ “ไพล” ได้ถูกยกให้เป็นสมุนไพรของไทยเนื่องจากคนไทยมีการใช้ไพลมาแต่สมัยโบราณ โดยเฉพาะกับโรคที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูก 

 

                         “ไพล” เป็นไม้ล้มลุกมีอายุหลายปี มีลำต้นใต้ดินชนิดเหง้า เนื้อในเหลืองแกมเขียวหรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าสีไพล มีกลิ่นเฉพาะตัว รสเผ็ดร้อน พบปลูกเป็นพืชสมุนไพรในทุกภาคของประเทศไทย มีชื่อพฤกษศาสตร์ว่า Zingibermontanum (J.Koenig) Link ex Dietr. อยู่ในวงศ์ Zingiberaceae ในเหง้ามีน้ำมันหอมระเหย โดยสารออกฤทธิ์สำคัญ คือ สารกลุ่ม phenylbutanoids ได้แก่ สาร D มีการทดลองทางคลินิกแบบ Randomized double blinded controlled study เพื่อวัดผลสัมฤทธิ์ของครีมไพลจีซาล สามารถลดอาการบวมและอาการปวดได้อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอด

 

                         “ไพล” ช่วยยับยั้งอาการอักเสบด้วยกระบวนการเดียวกับยาแก้ปวดลดการอักเสบแผนปัจจุบัน นอกจากนี้ น้ำคั้นไพล ยังแสดงฤทธิ์ยาชาเฉพาะที่อีกด้วย ในปัจจุบันผู้ผลิตยาได้นำสารสกัดไพล มาผสมในครีม พัฒนาเป็นยาใช้ภายนอก ใช้ทาบรรเทาอาการปวด แต่คนโบราณมีการนำไพลมาทอดเป็นน้ำมันไพล ใช้บรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ โดยมีสูตรการทำ ดังนี้

 

 

 

ส่วนประกอบน้ำมันไพล 

 

 

                         1.หัวไพลสดหั่นเป็นชิ้นบางๆ 2 แก้ว

 

                         2.น้ำมันมะพร้าว 1 แก้ว

 

                         3.การบูร 1 ช้อนชา

 

                         4.ดอกกานพูล 1 ช้อนชา

 

 

 

วิธีทำ

 

 

                         เทน้ำมันมะพร้าวลงกระทะแล้วยกขึ้นตั้งไฟ พอน้ำมันร้อนจัดให้ใส่ไพลที่หั่นเป็นชิ้นบางๆ เตรียมไว้แล้วลงไปทอดในน้ำมัน ลดไฟลงให้ร้อนปานกลาง ทอดจนไพลกรอบเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลแก่ (ระวังไหม้) จะได้น้ำมันเป็นสีเหลืองใส ช้อนเอาเนื้อไพลออก จากนั้นตำกานพลูให้ป่น นำลงทอดในน้ำมันต่อ และลดไฟให้เหลือไฟอ่อนๆ เพื่อกันไม่ให้น้ำมันที่อยู่ในกานพลูระเหยไป ทอดประมาณ 10 นาที แล้วกรองด้วยผ้าขาวบาง พอน้ำมันอุ่นๆ จึงผสมการบูรลงในน้ำมัน แล้วเทลงภาชนะที่สามารถปิดฝาให้สนิทป้องกันการระเหยได้ เมื่อน้ำมันเย็นดีแล้ว ให้เขย่าหรือใช้ช้อนคนจนเข้ากันดี แล้วแบ่งบรรจุขวดเล็กปิดฝาให้แน่นเพื่อนำไปใช้ต่อไป

 

 

 

สรรพคุณและวิธีใช้

 

 

                         1.แก้แผลช้ำ ให้ทาน้ำมันเพียงบางๆ วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น (ก่อนทาน้ำมันควรทำความสะอาดแผลทุกครั้ง)

 

                         2.แก้เคล็ด-บวมช้ำ ให้ทามันให้ทั่วบริเวณที่มีอาการ ใช่ฝ่ามือนวดเบาๆ วันหนึ่งควรทาน้ำมันสัก 3-4 ครั้ง

 

                         3.แก้ข้อบวมและเหน็บชา ควรทาน้ำมันให้โชก แล้วใช้ขวดใส่น้ำร้อนห่อด้วยผ้า ประคบบริเวณที่มีอาการวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น หรือเวลาที่มีอาการปวดชา